壹、發脾氣的時候深呼吸
因為某件事情和別人鬧得不愉快，非常生氣打算罵人的時候試試看深呼吸，想壹想罵人能不能解決事情，理智壹些的處理。
二、生氣的時候喝壹杯水
很生氣的時候喝水也有幫助，可以緩解妳的情緒，甜的飲料效果會更好壹些，夏天的話，還可以喝壹些冰鎮的飲料。
三、控制自己的語速
平時在和朋友和同事聊天的時候，控制自己的語速，慢慢的培養講話的習慣，說話太快不僅容易養成急性子的性格，對方也不容易聽得懂。
四、意識到發脾氣的危害
要知道發脾氣會帶來什麽危害，不僅讓自己感覺到生氣，人不舒服，還會對對方造成精神上的傷害，知道危害了，就會意識到要去控制。
五、讓自己安靜下來
平時工作或者生活沒有太多事情的時候，多讓自己安靜下來，可以多看看書，聽聽安靜的音樂。
六、多做壹些開心的事情
如果經常性的心情不好，也可以多做壹些自己喜歡的會讓自己開心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激淩，生活當中的幸福感高了，發脾氣的次數也就少了。
七、學會放下
很多時候我們發脾氣是因為太計較，和別人講理，非要自己對了才肯松手，所以學會放下，不要輕易的發火。
八、不去碰可能會發脾氣的壹些事情
有些人也許和我們脾氣壹樣暴躁，我們就少接近。工作的事情，有些是我們分內的，還有壹些很麻煩的是職責之外的，也可以跟朋友壹起去完成，壹個人去完成也容易生氣，可以避開。