在月經周期中，女性身體隨著體內激素的變化，身體的各個器官都在發生相應的變化。最常見的體征就是乳房會增大，脹痛等。因此很多人都開始重視月經期乳房的護理，常常許多女性都會選擇通過飲食的調整來改善月經期中的乳房部位的不適感。那麽，月經期間吃什麽對胸好?
月經期間吃什麽對胸好
1、高鈣食物
高鈣的食物可以讓妳的荷爾蒙分泌更快，在快來月經的時候，可以多吃些含有高鈣的食物。但是最好吃鈣片的時候要少於300毫升，要不然大量的服用鈣片反而營養吸收的不好
2.堅果、種子類
種子、堅果類的裏面含有大量的蛋白質，能起到壹定的抗癌作用。堅果等食物裏有許多的維生素，讓妳的乳房更加的有彈性。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的營養，是壹種味道很鮮美的食物。最重要的是還有豐胸的效果，胡蘿蔔裏含有的營養可以防止疲勞，避免妳的胸部出現下垂的情況，讓妳的胸部變大，變挺。裏面含有的維生素能讓妳的新陳代謝加速循環，皮膚更加的嫩，對妳的皮膚更加的好。
4.木瓜
木瓜是有最好的豐胸效果的食物，因為妳雌激素的發展才會使妳的乳房更加的變大。像，木瓜燉冰糖銀耳、蜂蜜牛奶燉木瓜，等都是最好的食物。在木瓜裏，擁有很多的胡蘿蔔素和維生素。
很多人都知道木瓜都是豐胸的水果，但是妳們不知道的是只有皺皮木瓜是最好的豐胸的，那種平平的木瓜的起不到豐胸的效果的，所以壹定要會選擇木瓜。
5.大豆
經常吃大豆可以增強乳部的雌激素，讓妳身體能擁有完美的身材，擁有壹個大胸。所以在月經期間要多吃點含有打豆豆餓食物，對身體的乳房更加的健康。
來完月經後吃什麽最好
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經幹凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。在增加營養同時，註意營養均衡為好，同時應該多吃新鮮的水果蔬菜;再者就是適當鍛煉增強體質，作息規律促進身體正常健康為好。氣血是女人之本，現在很多女性為了自身的健康和美麗了，開始了“補氣血之旅”，但氣血怎麽補?怎麽吃、吃多少?這裏面大有講究。月經量大，提前是“氣虛”，量小、延後是“血虛”，痛經、有血塊是“血淤”，氣血看兩點，壹是虛，二是淤。要根據自己的情況補，針對性調理，否則越補越差。血有余，生內傷，輕則出現黃褐斑、痛經、月經不調，到壹定的程度，就會造成乳房脹痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫，只要淤血壹解除，氣血調和了，這些就會煙消雲散。