中老年人不僅要補充足夠的鈣質，也是需要補充氨糖的，這兩種營養物質是必不可少的，只有補充足夠的營養，才能夠增強身體的素質，也能夠起到抵抗疾病的效果，在生活當中最好是選擇以補鈣為主，氨糖可以適量的補充。在日常生活中很多飲食都含有豐富的鈣質，如果身體並不是缺鈣特別嚴重的話，是不需要額外吃鈣片來進行補充的，但是中老年人身體的各項機能都會下降，這個時候骨量也會慢慢的丟失，所以會很容易出現骨質疏松的情況。壹定要根據自己的身體情況選擇合適的補鈣方式，最好是選擇去醫院進行體檢，如果身體缺鈣的話，在醫生的指導下，適量的服用壹些鈣片，也是可以起到補充作用的。
壹、結合體質除了服用營養品以外，平時也可以選擇適當的去戶外活動曬曬太陽，這樣也能夠促進體內鈣質的吸收，在飲食方面也需要進行調整，可以選擇多吃壹些含鈣豐富的食物，比如豆制品，魚肉，蝦肉，牛奶，雞蛋等食物。氨基葡萄糖對於關節也有著很重要的作用，因為氨基葡萄糖是可以在身體裏合成關節軟骨的。
二、補充營養雖然氨基葡萄糖沒有補鈣的作用，但是可以治療關節炎，可以選擇適當的進行補充，如果軟骨關節出現了損傷的情況，適當的補充壹些，也能夠起到修復的作用。因為關節炎，想要通過氨基葡萄糖來修復，效果也是不明顯的。如果關節軟骨受到了損傷或者是出現了骨關節炎的癥狀，是可以選擇口服氨糖的。
壹般正常情況下服用三個月之後，癥狀就會慢慢的緩解，如果在服用三個月之後癥狀沒有緩解的話，也要放棄這種治療方式，最好是選擇去醫院通過物理治療的方法來讓身體恢復健康。