1、豐胸按摩
1.熱敷胸部
每天晚上睡覺前用毛巾蘸熱水，外敷乳房周圍15~20分鐘，同時要關上窗戶，註意避風保暖。可以促進乳房周圍的氣血供應。氣血供應充足了，乳房才能變得飽滿結實。或者用熱水袋熱敷在衣服外面。
這是最簡單省力的方法，但是容易上火，不適合陰虛火旺的人。
2.推乳房
晚上或中午睡覺前脫掉外衣、去掉胸衣，用雙手從乳房的下方向上推乳房，推到乳房上方鎖骨附近，有助於保持乳房的彈性，避免乳房幹癟下垂。不要從上往下推。
3.按揉乳房
用手托在乳房的根部，大拇指和其余四指分開，以適當的力度按揉乳房，壹邊按揉壹邊逐步向上移動，壹直按揉到乳房的最頂部。
乳房周圍分布有肝經和胃經的穴位。這套豐胸的方法會刺激到這些穴位，不僅有豐胸的作用，而且能疏通肝胃經，有疏肝理氣、促進消化作用。讓人脾氣更好，氣色更佳，同時也能防治乳腺疾病。
女性在購買胸衣的時候應註意大小、松緊適度。太大的容易造成乳房下垂，太小的容易導致乳房周圍氣血不暢，造成乳房疾病。
2、豐胸精油
按摩使用豐胸精油，植物提取物，壹定要100%純正的精油。
原理：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
優點：使用後有較明顯的效果，不易反彈，投資相對低
缺點：有可能發生過敏
適應人群及最佳時機：過敏體質需要測試再用，用量和濃度需要控制。使用方法：洗澡後按摩5-10分鐘，避開生理期，在排卵期按摩效果更好
建議組合方法：輔助天然葛根可以調理內在環境，效果更快。搭配減肥朔身精油可以達到完美體形。
3、豐胸保健品
天然葛根粉、葛根片、青木瓜(註：非膠囊包裝，非藥店出售)
原理：野葛根屬於中國政府明令公布的藥食兩用安全植物。其罕見的植物性雌激素--高活性異黃酮能有效調理內分泌、滋養人身，平衡陰陽，協調臟腑，提高和恢復肌體自身的內源性雌激素的代謝能力。在達到養身保健、防病治病、並恢復健康的目的的同時，完全避免了服用人工合成雌激素、動物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素給人體帶來的種種副作用。
優點：天然食品，豐胸又保健，價格不貴，不易反彈
缺點：時間長
適應人群及最佳時機：18歲以上女性，孕婦除外
建議組合方法：運動、食補、精油按摩
操作簡易程度：簡單
4、豐胸運動
遊泳，俯臥撐，仰臥起坐，愛撫
原理：看到運動員和**就知道了
優點：效果好零投入，不易反彈
缺點：效果不明星，時間長
適應人群及最佳時機：任何人群，不分時間地點
建議組合方法：加上適當的食補
操作簡易程度：簡單易用
5、豐胸食療
甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、幹豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等
原理：補充膠原蛋白，脂肪堆積達到豐胸目的
優點：無副作用，不反彈
缺點：效果慢
適應人群及最佳時機：骨感女性有條件煲湯的環境
建議組合方法：適合搭配運動和精油按摩
操作簡易程度：簡單，平時飲食就能補充
提示：平時壹定要做運動，促進血液及微系統循環，加上運用中國古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺暢通，血液加快流動，打通阻塞的穴道，真正把營養輸送到位。