生活環境在不斷的提高，女性乳腺增生的發病率也有所提高。因此，女性朋友應該要重視，平常應該積極的調理，比如通過飲食來做調理就得不錯。
女人容易得乳腺增生？平常多吃4物，做好4點，幫助保護乳腺健康
玫瑰花
玫瑰花不僅有很高的觀賞價值，而且也有壹定的藥用價值，女性朋友可以用曬幹後的玫瑰花朵來泡水喝，也能夠起到不錯的保健效果，尤其是對於保護女性朋友的乳腺健康，起到了很好的作用。
佛手柑
佛手柑像佛的手因此而得名，中醫講佛手柑具有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾等作用。而女性乳腺增生的原因壹般情況下是因為肝氣的郁結所造成的。因此，女性經常吃點佛手柑，在壹定程度上起到預防和治療乳腺增生的作用。
無花果
無花果也深受女性朋友們的喜歡，因為無花果含有豐富的氨基酸，女性朋友常吃可以提高免疫力，對防治乳腺類的疾病有很好的輔助效果。
大豆
大豆可以緩解女性乳腺增生的作用，是因為大豆中富含有非常豐富的異黃酮物質，可以有效的調節雌性激素水平，從而有效地幫助女性緩解乳腺增生。
乳腺增生的原因有哪些？
內分泌失調
如果女性體內的內分泌失調，有可能會導致黃體素分泌減少，雌激素相對增多或者減少，都有可能增加乳腺增生發病的風險。
喜歡生氣
有壹些女人喜歡生氣，壹遇到壹點點小事就會得理不饒人，亂發脾氣 ，而長期的情緒不好，或者亂發脾氣，都會導致肝氣郁結，導致發生乳腺增生等乳腺疾病。
內衣不合體
如果女性長期穿戴不合尺寸的、材質粗糙劣質的帶鋼圈內衣，這樣會導致過緊，從而壓迫乳房周圍神經，導致血液循環不暢，從而引起乳腺增生。
那麽又該如何保護乳腺健康，預防乳腺增生呢？
1、保持好心態
剛剛在前文有說到，壹些乳腺增生是因為女性生氣而氣出來的，因此女性要保持壹個好的心態，凡事放開壹點，這樣能很好的預防乳腺增生的發生。
2、保持壹個良好的生活習慣
女人應該要保持壹個良好的生活習慣，要不抽煙、不酗酒、不熬夜，要做到早睡早起，保持著積極向上的心態。同時，女性朋友還要每天堅持鍛煉，多做壹些喜歡並感興趣的事情，減輕生活和工作帶來的壓力。
3、每天進行熱敷
女性朋友不僅要每天堅持清洗乳頭，保證乳頭清潔，而且還可以每天睡前熱敷壹下乳房。在熱敷後，再輕柔壹下乳房，長時間的堅持，可以很好的預防乳房結節和乳腺增生。
4、去醫院定期檢查
壹般情況下，女性朋友都應該定期去醫院做檢查，這樣能及時的發現問題，及時做治療。
女性朋友除了去醫院定期做檢查以外，還可以通過自己自我檢查乳腺問題。
壹看
女性朋友在洗澡時掐腰，對著鏡子，看壹下雙側乳腺，看乳腺是否對稱、是否有凹陷，如果發現不對稱，或有凹陷，就要註意是否有乳腺增生的問題了。
二摸
女性朋友可以用自己的食指、中指、無名指觸摸壹下自己的房，如果在觸摸的時候發現乳房有結節，或者硬塊，就要註意了，有可能是乳腺增生或者其他乳腺問題。
三擠
女性朋友也可以用拇指和食指擠乳頭，如果出現乳白色或透明液體，可能預示乳腺導管擴張；如果出現紅色液體，有可能預示乳腺問題比較嚴重，應該及時就醫。
註：圖片來自網絡