雞肝為雉科動物家雞的肝臟,呈大小雙葉,葉面有苦膽和筋絡(加工時須摘去),其色紫紅,質細嫩。因其分豐富的營養和特殊功效,使得雞肝成為補血養生的最佳食物。下面我就為大家帶來雞肝的具體做法大全!
雞肝的具體做法1鹵雞肝
食材準備
雞肝、醬油、鹽、八角、桂皮、蔥、姜、香葉、甘草、肉蔻、花椒、蒜。
方法步驟
1、將雞肝洗凈,用冷水浸泡2小時,並在中間換兩次水。
2、將雞肝放沸水中汆燙,直到用筷子紮壹下沒有多少血水滲出。
3、鍋裏加入清水,放入蔥段、姜片、八角、花椒、桂皮,加入適量醬油和鹽,燒開後放入雞肝。
4、調小火燜煮30分鐘左右,關火.
5、將雞肝在鹵水裏再浸泡2小時入壹下味,即可食用。
小貼士
雞肝切記壹次不可吃得過多,否則會引起維生素A中毒,出現煩躁,惡心,精神萎靡不振,嗜睡,皮膚搔癢幹燥等癥狀。
雞肝的.具體做法2雞肝泥
食材準備
雞肝、胡蘿蔔泥、蔥、姜、鹽。
方法步驟
1、將雞肝清洗幹凈,用清水浸泡2小時,中間換水數次。
2、將雞肝放入涼水鍋中,加入蔥姜,把雞肝煮熟透。
3、把雞肝撈出晾涼,掰成小塊。
4、用勺子把雞肝壓碎。
5、把雞肝泥和胡蘿蔔泥混合在壹起,加入適量鹽,拌勻即可。
小貼士
1、選雞肝時要聞氣味,新鮮的是撲鼻的肉香,變質的會有腥臭等異味。
2、新鮮的雞肝是自然充滿彈性,陳的是失去水分後,邊角幹燥。
3、健康的熟雞肝有淡紅色、土黃色、灰色,都屬於正常;黑色要麽不是新鮮的,或者是醬淹的;鮮紅色是加了色素吸引顧客的。顏色越本色越放心。
雞肝的具體做法3醬雞肝
食材準備
雞肝、八角、桂皮、鹽、老抽、生姜、肉桂、莨姜、紅辣椒。
方法步驟
1、雞肝擇洗幹凈,去掉雞肝裏的雜質、肥油以及筋膜,用涼水浸泡2小時。
2、鍋裏倒入適量水,倒入雞肝大火煮開,焯下水。
3、撈出雞肝放入砂鍋中,加適量清水,放入生姜、桂皮、八角、莨姜、肉桂、紅辣椒。大火煮開後改小火。
4、小火煮30分鐘後,倒入適量老抽提味上色,用小火煮1小時。
5、再加入適量鹽,煮10分鐘即可關火。
6、最後將雞肝切片裝盤,即可食用。
小貼士
做動物肝臟菜肴之前,最好都用冷水將其浸泡,因為動物肝臟雖營養價格高,但其中貯存的有毒物質也不少,經水浸泡,可以除去壹部分可溶於水的有毒物。
雞肝的具體做法4絲瓜炒雞肝
食材準備: 絲瓜、、雞肝、胡蘿蔔、生姜、澱粉。
調料: 食用油、香油、料酒、胡椒粉 、精鹽、白糖、味精
做法
1.絲瓜洗凈去皮去籽,切片;雞肝洗凈切薄片,胡蘿蔔洗凈切片,生姜洗凈去皮切片;
2.用少許鹽、料酒、水、澱粉將雞肝腌5 分鐘;把雞肝放入沸水中燙至八成熟時撈起瀝水;
3.往鍋裏放油,燒熱,下入姜、絲瓜、胡蘿蔔片翻炒片刻,加入雞肝、胡椒粉、鹽、糖、味精炒透,用水澱粉勾芡,淋入香油,出鍋即成。
小貼士
雞肝可以補充鐵,鋅,銅,硒等微量元素,既養眼護腦,又能增強體質。
雞肝的具體做法5金針炒雞肝
食材準備: 新鮮金針、雞肝。
調味料: 油、鹽。
做法:
1、先將金針洗凈,去掉頭和粗梗部分;
2、雞肝切大片狀,用沸水氽燙去血水,再用清水洗凈備用。
3、炒鍋在火上加熱,鍋熱入油,先炒金針,再加入雞肝炒3分鐘,
4、最後加鹽炒拌勻即可。
小貼士
金針:又名忘憂草,適量食用可以養血、解郁安神、清熱解毒。對於肝火引起頭暈、耳鳴、頭痛、心神不安或心悸等現象也有明顯改善
雞肝:含有豐富的維生素A、B1、B2、C和礦物質鐵,有補肝血、明目的功效,是滋補之品