現代生活，在有形無形的壓力下，人們總是過得十分疲憊，也十分艱難。所以當遇見重大壓力的事情或者棘手問題時，往往就會備受壓力而導致每天晚上都睡不著覺，最終導致身心疲憊，拖垮自己。
如果當妳發現每天晚上都睡不著時，就應該提高警惕，不能不再重視這個問題了，可以試試下面的方法去改善改善自己睡眠：
1.及時地去看醫生，想醫生說明自己的情況，從醫學的方式去改善妳的睡眠，這樣能比較有效地調理身體，改善睡眠。
2.面對巨大壓力時，也應該學會排解壓力，多尋求家人或者朋友的幫助，而不是壹個人死死地扛著，最終壓垮自己。
3.多去戶外，郊外走走，運動運動，戶外的環境可以讓妳暫時脫離城市的喧囂，生活的壓力，感受自然的陶冶，有助於減緩壓力，從而改善精神壓力，改善睡眠。
4.在睡覺之前，可以適當地閱讀壹些書籍，平靜壹下自己浮躁的心情，減緩精神壓力，女孩子還可以做做壹些比較輕松的瑜伽。
太長時間的晚上睡不著，這是壹件十分嚴重的事情，所以應該及時地尋找醫生的幫助，平日裏也應該學會如何來緩解壓力，不然久了的話，就不單單只是睡不著的問題了，有可能會變得精神恍惚，甚至有可能導致得上壹些心理疾病，到時就更加棘手了，所以，別等到成為大問題才去解決，那時候有可能為時已晚了，自己的健康問題得自己看重。