我們周圍時常可以聽到妻子抱怨老公晚上睡覺鼾聲如雷，如果晚上不趕在老公睡前入睡，那整晚基本就不用睡了，經常打鼾是怎麽回事呢？是身體出現什麽問題了嗎？
概述打呼嚕又稱打鼾。這是壹種普遍存在的壹種睡眠現象，在睡覺的過程中，打呼嚕的人是不會發覺自己在打呼嚕。平常人們會認為打呼嚕是因為過於勞累而影響睡覺時的呼吸，但是並不是這樣的，打呼嚕是人們睡覺時呼吸系統不能夠正常地進行呼吸交換而導致的。打呼嚕也可能是因為有的人身體的器官而導致的，比如說與肺的體積有息息相關。如減肥，即使只減掉很少的體重，也會對打鼾起到很明顯的預期。
睡覺打鼾的壞處很多人聽到別人睡覺打呼嚕，就會感覺這個人肯定睡得很香，肯定已經進入了深度睡眠，事實上並不是這樣的。打呼嚕的人不僅睡眠質量差，還會影響身體健康，對身體有著不容忽視的危害。
1影響睡眠
打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，導致患者不能進入深度睡眠期，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。
2血氧不足
打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧癥，危害患者的身體健康。
3心血管病
據調查，打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4憋氣窒息
打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過壹定的時間後，就會引起窒息死亡。
怎樣預防打呼嚕1.打呼嚕的預防首先是增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2.避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3.對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6.采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙壹個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
7.手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動這是打呼嚕的預防最關鍵的。
以上就是打呼嚕的預防的相關介紹，希望對您有所幫助。在此有關專家提醒：患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防。
睡覺打鼾的治療偏方1、花椒。花椒5-10粒，睡前用開水泡壹杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液。只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有壹種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法。找口腔醫生造壹個鄂托，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法。把壹粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者壹般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身·側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫壹個小口袋，裏面放壹個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。