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壹.基本步法
首先掌握邁克爾傑克遜舞蹈最基礎步法，這是壹種類似於rap步法的腳步分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步。此步伐要多練，以它可以引申多種步法(像側滑):向左、向右，來回移動;膝蓋打直，或膝蓋大幅度彎曲移動;
二.振肩和扭胯
這兩個動作大家應該都會只是普遍力度和幅度不夠，我們要不斷在這方面加強訓練。註意扭胯要和其他動作有機的結合在壹起，要有壹體感。找壹個有固定鼓點的音樂(jam, dangerous)跟著鼓點誇張50%的做動作，反復1-2首歌每次。
三.甩腿
以其為代表的舞蹈是Billie jean，當然如果我們有留意的話傑克遜在走路時可以說無時無刻不運用著他的這壹絕技(慢走和滑步除外)。所以練好這個步伐是能否把Michael的舞蹈靈魂註入自己的舞蹈之中的關鍵所在。
其技巧就在於小腿的放松，是以大腿帶動小腿甩動的，大家可以參照black or white中傑克遜和土著跳的那段舞，大腿甩動要快、有力，小腿每次都仿佛都是撞擊到膝蓋上的，仿佛是彈腿壹般，註意Billie jean中的分腿動作，切記放松。試著放松小腿，以大腿的.力量用力甩動，向前50-100次，向旁邊50-100次。
四.各個動作的加速度
用直白的話說，就是讓每個迅捷動作的過程盡量縮短，同時註意定格動作的標準性。我的壹點經驗是寧可到位後停壹秒，也不要過程中誤半秒，若不然會顯得動作軟，拖沓。
還要註意對體力的訓練，壹般動作軟在累時會不自然的表現出來。踢腿和轉身都要註意此項訓練。就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習，從節奏到位置，讓其成為妳自己的動作，即隨意便能作出。
五.旋轉
旋轉這個技巧有些類似於拉韌帶，首先要掌握旋轉的正確方法，也許朋友們還有其他的旋轉方法，然後就是基本功的練習，可以說這個舞姿是最考驗基本功的了，旋轉的圈數取決於大腿力量，左腳前腳掌耐力，身體在旋轉中的平衡性和協調性，還有就是技巧性。
大腿力量(標準蹲馬步3-4分鐘)，左腳前腳掌耐力(右腳懸空靠在左腳內側、左腳腳後跟離地腳趾向上勾，讓鞋底面與地面的接觸面積盡量小。保持壹首歌的時間)，平衡性和協調性就要靠多轉來體會了，技巧方面小齊建議大家先不加助動圈，先練直接轉，然後在改進。
六.脖子
如果妳想模仿傑克遜，那麽妳就壹定要會動脖子，而且還要幅度很大。這是傑克遜舞的又壹靈魂所在。側面靠墻讓身體的壹個側面完全與墻相貼(腳、腿、胳膊、肩)，努力讓自己的臉向墻靠，每次堅持20秒，反復10次，換邊。兩邊都練完後雙手扶肩對著鏡子試著動動。
七.口型
傑克遜習慣用的幾個口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。
八.打響指
又是壹門必修課，註意的是打響指時的甩手動作。
九.手型
慣有手型大家要註意，跳舞時手不是放松的，要保持手型，不然會很難看。
十.滑步
滑步的練習要從原地滑步開始練，練時兩只腳都是緊張狀態，要練習每個腳腳尖的抗力程度。