形體是指人體的外在表現,，人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統壹美。
1、頭部五官端正、面部紅潤、眼光有神、頭發光澤、頸部挺直而靈活，並與頭部配合協調
2、雙肩對稱，男寬女窄。
3、兩臂修長，兩臂之長與身高相等。
4、胸部寬厚，比例協調，男性胸肌圓隆，女性乳房豐滿，挺而不垂。
5、腰部是連接上下體的主柱，呈現圓柱形，細而有力。
6、腹部應扁平。
7、臀部圓滿，微顯上翹，不下墜，男性鼓實，女性健而隆起。
8、大腿修長，小腿長而腓腸肌位置高，並稍突出。
9、人體骨骼發育正常，無畸形，身體各部位比例勻稱。
形體是由骨架決定的，骨架是由骨骼構成的，骨骼的生長發育對形體的影響很大。正常的脊柱彎屈度形成壹個端莊的上體姿勢，加上壹個略短而純圓的胸廓，大小適中而扁平的骨盆以及長短比例適中的上下肢骨，就構成壹副勻稱而協調的身材雛形。
1、軀幹骨骼發育正常。
脊柱正視垂直。側看曲度正常－－骨骼的異常，將直接影響到身體的外觀。壹些人平時不註意自己的坐姿，久而久之，會改變脊柱的彎曲度，以致成年後弓腰駝背，姿勢不雅。
2、四肢長而直，關節不顯得粗大突出。長期習慣或保持某些特定的姿勢，會緩慢地影響形體。如騎馬的牧民和船上的水手，大多是羅圈腿，所以運動鍛煉時全面考慮運動範圍，切忌過於單壹。
3、頭頂隆起，五官端正。在體育運動中，壹些要突出表現形體美的項目中，教練員寧願挑選頭部稍小的苗子來進行訓練。頭頂微微隆起，構成的圓弧與全身的線條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協調。如果兩個身材差不多的運動員經過壹段時間的訓練，肌肉同樣發達，但給人們的印象卻是頭部較小的運動員肌肉更強壯些。
4、二肩平正對稱，男寬女圓。男子的肩膀寬闊，可以顯示雄壯威武的氣概，女子圓潤的肩膀，可以突出其曲線美。
5、胸廓飽滿。有寬大而隆起的胸部；人才顯得健壯結實，富有活力。壹個男子如果把胸大肌和背闊肌鍛煉得發達，他的上身就會呈現V形而顯得挺拔有力。而女性則要有豐滿的胸部才能充分地顯示出身體的優美曲線，表現女性特有的魅力。
6、腰細而結實。
古到今很少有人以腰粗為美，我國高山、景頗、阿昌、獨龍等少數民族在青少年時期就用竹篾將腰部紮緊，以便於奔跑和勞動。應當通過堅持體育鍛煉來消除沈積在腰部的多余脂肪，如此就自然出現壹個呈圓柱形的挺拔的腰桿。
7、腹部扁平。健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美觀的。
8、臀部圓翹，球形上收。如果兩個骨骼比例壹樣的人站在壹起，那麽臀部圓翹者將顯得軀短腿長，重心高，身材漂亮。我國傳統觀念視該部為不雅，而希臘人卻認為臀部是屬於人類特有的，在解剖學上有異常美麗的曲線，還為之專門修建廟宇表示崇拜。中世紀的德國人認為圓臀是人區別魔鬼的標誌。人類學家認為亞洲人身材稍遜的癥結，在於臀部扁寬，腰身松而肥。所以，我們應通過經常的體育鍛煉收緊臀部肌肉，這樣有助於展示身體之美。
9、腿修長而線條柔和。腿部的肌肉群比較多，其功能也比較多，所以腿都顯得靈活、有力小腿腓部稍突出，腿部的健美靠健壯的肌肉襯托。肌肉不發達的腿，纖細缺乏力度；如果脂肪多則會粗似“象腿”。唯有肌肉健壯的腿，線條才會略有起伏，顯得結實而健美。
10、踝細、足弓高。人體最下端的足雖不起眼，但卻有26塊骨頭、24條肌肉及114條韌帶默默支撐著全身的重量。踝關節相對細小，會顯得靈活；足弓高行走時步伐富於彈性。這些對於身體美的構成及表現也具重要意義