科學研究表明，每個人從出生起壹直到生命終止，身體內壹直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化，這種周期性的變化為人體生理節律。
人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦，並情緒不穩、做事效率低、註意力難以集中或健忘、判斷力下降。
同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的幾率增大。受孕時，如果夫妻壹方處於高潮，另壹方處於低潮，易生出健康和智力情況壹般的孩子；如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。
避開黑色受孕時間Tips：
1．找出夫妻雙方生理節律高潮時間。壹般來講，體力生理節律周期為23天，情緒生理節律周期為28天，智力生理節律周期為33天。每壹種生理節律都有高潮期、臨界日及低潮期，臨界日是指每個周期最中間的那壹天，也就是低潮與高潮臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5天，臨界日的前半期為高潮期，後半期為低潮期。如果夫妻能在3個節律的高潮期時間裏受孕，孕育出的孩子往往身體健康，智力較好。
2．可通過萬年歷計算人體節律周期。人體生理節律周期的計算，是從出生那天起壹直計算到受孕那天為止的總天數，還需加上閏年所增加的天數。然後，分別除以23、28、33這三個數字，通過所得余數大小便可得知身體分別處於三個節律周期的哪壹階段。余數等於臨界日的天數為臨界日，余數小於臨界日為高潮期，余數大於臨界日為低潮期。
禁忌2：在身心不佳或同房次數不恰當時受孕
研究證實，夫妻雙方在身體不疲勞並情緒愉快時無憂無慮地同房受孕，這種身心俱佳的狀態，會使內分泌系統分泌出大量有益於健康的酶、激素及乙酸膽堿等，使夫妻雙方的體力、智能處於最良好狀態中。這時，性功能最和諧，非常容易進入性高潮，形成優良的受精卵。
反之，夫妻雙方或壹方身體疲憊或心情欠佳，都會影響精子或卵子的活力，不利於形成優良的受精卵，並影響受精卵的著床和生長，導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經的發育。
避開黑色時間Tips：
1．準備受孕前幾天，夫妻雙方壹定都要充分註意身體休息，放松心情。同時，最好停止性生活5-7天，以保證精子的活力。
2．準備受孕前，既不要性生活過頻，也不要性生活過疏，這樣都不利於受孕。過頻會使精液稀薄，精子數量少；過疏會使精子老化，活力欠佳。
禁忌3：受孕時不註意讓妻子達到性高潮
優生學家指出，女性在性生活時達不到性高潮，不利於形成優良的受精卵。因為，性高潮會使精子在陰道中的運動能力增強，同時便於精液貯存於陰道內，還會促使閉鎖的子宮頸口松弛張開，易於精子進入。由此，使更多強壯而優秀的精子與卵子有結合的機會，形成優良的受精卵。
避開黑色時間Tips：
1．受孕同房時，可據男性和女性不同的生理特點給予壹定刺激。促進男性達到性高潮的最佳刺激是視覺，可有意為丈夫營造這種視覺刺激，如在居室內點上壹盞柔和的粉紅色小燈；促進女性達到性高潮的最佳刺激是觸覺，丈夫盡多地對妻子的身體進行觸、摸、吻等刺激，促發妻子達到性高潮。
2．同房受孕前，有意在居室裏放置壹些鮮花，同時播放壹些溫柔悱惻的音樂。這樣，都會有助於夫妻***同進入性興奮狀態。
禁忌4：在不良的自然環境下受孕
人體是壹個充滿電磁場的導體，自然環境的變化如太陽暴磁、雷電交加、山崩地震、日蝕月蝕等，都會影響人體的生殖細胞，如引起畸變，所以在這些時間都不宜受孕。否則，容易生育出不健康的孩子。
避開黑色時間Tips：
1．避開在太陽黑子高峰年。科學研究認為，太陽黑子在爆發時可能會對人體造成很大沖擊，尤其是生殖細胞，造成受精卵的著床和生長發育受到阻礙，甚至導致出生後智力不良。目前，國際統壹規定以1745年的零點計算太陽黑子周，統計學上壹般認為每隔11.2年出現壹個太陽周。
2．避免在每個月的陰歷14-16日時同房受孕。這段時間裏月球對地球的引力最大，容易引起人體情緒發生波動，影響精子和卵子的活力。
3．避開在各種自然界災害時間受孕，如雷電交加、山崩地震或日食和月食時，自然界中會產生強烈的X射線，使精子和卵子受到輻射，發生畸變。
禁忌5：在性生活後有陰道出血時受孕
正常而協調的性生活不會引起陰道出血。如果出現陰道出血，往往說明生殖器官有疾病存在。最常見的原因是生殖器官有炎癥，如各種陰道炎及宮頸息肉。
如果患滴蟲性陰道炎，在這種情況下受孕，孕早期有可能引起流產或畸胎，孕中期有可能導致胎膜早破、胎盤早剝，直接引起胎兒感染，更嚴重的是胎兒的眼睛可能在分娩經過陰道時被感染，使角膜受影響；如果患黴菌性陰道炎，分娩時可使胎兒受到黴菌感染，出生後引起鵝口瘡；宮頸息肉會使子宮頸在分娩時裂傷，引起出血。
避開黑色時間Tips：
1．如果在性生活後陰道有出血，壹定要及時去醫生那裏診治。
2．如果存在以上疾患時，受孕前應積極進行治療，待病情得到控制或治愈後方可受孕。
禁忌6：在發生過異位妊娠不久後受孕
臨床專家表示，異位妊娠即宮外孕，盡管宮外孕在發病時十分危急，但在及時有效進行治療後，很多女性仍可能再次懷孕。
有些夫妻求子心切，常常會在宮外孕治愈後沒不久便又匆匆地懷孕。然而，這樣會很危險，如果輸卵管沒有完全疏通，則有可能再次引發宮外孕。資料顯示，重復異位妊娠的發生率可達到15%左右。
避開黑色時間Tips：
1．發生過宮外孕的女性，在徹底治愈後壹定要堅持避孕壹段時間，不要急於懷孕。
2．受孕前要經過醫生檢查，待確認壹切正常方可取消避孕措施，考慮再次懷孕。
禁忌7：高齡受孕後不重視做母血篩查
卵子隨著年齡的增長而老化，特別是在35歲後老化加速，加之易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環境汙染和有害物質的影響而受損，形成畸形受精卵幾率大為增加。
避開黑色時間Tips：
1．在生活中除了註意避開各種影響卵子的因素外，要在適宜時間去醫院做母血篩查。母血篩查是目前早期發現先天愚型兒的首選辦法，遺傳學及優生專家建議，女性受孕後最好在第8-9孕周時去做母血篩查，尤其是35歲以上的孕婦。這種檢查安全、無創傷，篩查率可達到60%-80%。
2．經母血篩查後，如果懷疑是先天愚型兒，再經羊水診斷便能確診，準確率達到99%，及時終止妊娠。
把握受孕良機4計
第1計：通過避孕優生檢測鏡找出排卵日
每天早晨用舌尖將壹滴唾液滴到鏡片上，風幹或在燈下烤幹。如果看到“羊齒狀”圖象即為排卵日，只有在排卵期才會出現這樣典型的圖象。這種檢測方法操作起來簡單、方便、很容易掌握，並測試結果準確、迅速，是把握最佳受孕良機的好助手。
第2計：通過月經周期推算找出排卵日
月經周期推算方法僅適用於月經周期壹向較規律的女性。方法為從月經來潮的第壹天算起，倒數14±2天就是排卵期。例如，月經周期為28天，如果這次月經來潮的第壹天是在7月28日，那麽這個月的2、3、4、5、6日就是排卵日，女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。
第3計：通過陰道粘液變化找出排卵日
女性通常在月經剛過後陰道分泌物很少，並顯得濃濁、粘性大。到了月經中間即排卵前1-2天，陰道變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清壹樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了，壹般持續3-5天。自此之後陰道分泌物又會逐漸減少，又變得濃濁、粘稠，不再能拉絲。
第4計：通過測定基礎體溫找出排卵日
排卵前基礎體溫較低，波動在36.2℃-36.6℃之間；排卵時是基礎體溫的最低點；排卵後基礎體溫升高，大約回升0.3℃-0.5℃，壹直持續到下次月經來潮前開始下降。準備壹只體溫計和壹張基礎體溫記錄表（可用坐標紙代替）。每天臨睡前將體溫表放在枕下，從月經第壹天開始，早上醒來後不進行任何活動，包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地，直接把體溫表放在舌下測量5分鐘，將每個月經周期每天的基礎體溫連接成線，並將性生活、失眠、月經期、腹痛等身體不適也記錄上。壹般來講需要測量3個月經周期以上，從圖表上看排卵時間壹般在雙相體溫改變前的2-3天裏。
禁忌8：與丈夫在經期時同房
如果在月經期同房，很容易導致損害女性的生育能力。因為子宮內膜在經期時壹塊塊往下剝離、脫落，如果同房時易將病菌帶入陰道、子宮頸及子宮裏，在經血中生長繁殖，引發子宮內膜炎。
炎癥經淋巴管擴散後，造成輸卵管粘連、閉塞，引起不孕。破碎的子宮內膜還會使經血向外流不暢，內膜碎片隨著經血倒流入腹腔或輸卵管裏並在這裏種植，形成子宮內膜異位癥，也可能在體內形成抗精子抗體。
避開黑色受孕時間Tips：
1．這些情況都可導致不孕或發生可怕的宮外孕，特別是產生抗精子免疫抗體後，常會引起頑固性不孕。因此，壹定要避免在經期與丈夫同房。
2．壹旦形成子宮內膜異位癥，要積極去醫生那裏進行治療，以免受精卵在異位的子宮內膜處著床，引起宮外孕。
禁忌9：在準備懷孕時隨意使用藥物
人們在生活中經常使用的壹些藥物，有可能引發不孕，如常備在家中治療呼吸道或扁桃體感染的復方新諾明，還有改善睡眠的安定、利眠寧等最常用的鎮靜安眠藥。
然而，這些藥物如在孕前或受孕時使用，有的可能造成精子活力低下；有的可使女性出現排卵障礙；有的引起性欲減退或陽痿等，從而導致不孕或形成不良受精卵。
避開黑色受孕時間Tips：
1．如果準備懷孕，最好對容易引發不孕或形成不良受精卵的藥物加以註意，多做壹些了解。
2．如果需要使用藥物，必須向醫生說明自己當月準備受孕的事情。
禁忌10：不積極治療精索靜脈曲張
壹些夫妻總是懷不上孩子，盡管妻子經檢查後無任何異常。其實，是丈夫患有精索靜脈曲張所致。臨床資料顯示，大約有15%左右的青年男性都存在著精索靜脈曲張。
精索靜脈曲張可使睪丸的生精功能受到影響，導致精子質量、數目下降，出現少精子癥甚至無精子癥，導致妻子難以受孕。
避開黑色受孕時間Tips：
1．如果婚後壹直不育，應該及早就醫。
2．壹旦確診積極進行治療，待精液質量明顯改善後再準備受孕。
禁忌11、將手舉高過肩，否則容易流產？
區慶建醫師表示，孕婦因體型改變，重心也比較不穩，因此應盡量避免拿高處的東西。
最好能將家中常用的物品，放置在與孕婦肩膀同高的高度，避免發生重心不穩跌倒的意外。從媽媽體型看生產難易度。
禁忌12、不可以拍孕婦肩膀？
早期的年代，因為怕孕婦受到驚嚇，導致流產，因而有此壹說。區慶建醫師表示，懷孕期間，孕婦的情緒容易緊張、煩躁，不過根據醫學報告指出，孕婦緊張時所分泌出的腎上腺素，會讓胎兒動的比較厲害，對於影響受精卵著床的成功率，影響並不大。
禁忌13、家中有孕婦的話，不能隨便整修房子，也不能搬家？
根據老壹輩的說法，是因為搬家會驚動到胎神，容易流產。不過以現代的科學角度來說，搬家或是房屋裝修，都會付出更多的勞動力及心力，且需要搬動重物，對重心不穩的孕婦來說，發生意外的機率也相對提高。
禁忌14、孕婦不能縫針線，動剪刀？
根據傳統說法，相傳孕婦假使拿剪刀、縫制物品，生出來的寶寶可能會有缺陷！區慶健醫師表示，寶寶的缺陷可能是因為染色體異常或是因其它病變使然，孕婦應定期做產檢，保持身心健康，飲食均衡，自然就可以生個健康寶寶啰。
禁忌15、孕婦不能看布袋戲，否則將來寶寶會很被動，有軟骨癥？
區慶健醫師表示，以科學角度來看，並不能證明布袋戲對胎兒健康會造成影響。在早期醫學不發達的情況下，民間流傳的禁忌相當多，不過依照現今醫學發達的角度來看，許多禁忌只能「僅供參考」啰！
禁忌16、曬衣服造成流產？
區慶健醫師表示，孕婦因為體型改變的關系，加上懷孕後期，肚子明顯隆起，重心改變，自然有許多行動上的限制，譬如說不適合墊腳尖拿東西，抱太重的物品等。
禁忌17、孕婦長期待在吵雜的環境中，或聽吵雜的音樂，將來寶寶會愛哭？
根據科學研究報告指出，音樂的確能刺激寶寶的腦部發展，不過律動性太強的音樂，譬如搖滾樂、電子音樂等節奏快的音樂，會使胎兒興奮、緊張、不舒服。區慶健醫師建議，最好能選擇大自然的音樂，以輕柔旋律為主較佳。
禁忌18、避免油膩與刺激性的食物
重口味的料理又香又好吃，不過孕媽咪們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等癥狀。區醫師表示，孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調盡量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。
禁忌19、避免生食及過度加工的食物
區醫師表示，孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物，或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌汙染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖，區醫師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血癥的孕媽咪會使高血壓及水腫癥狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等，具有超高熱量卻營養素零分的食物，反而會造成體重增加太快、超重的問題。
禁忌20、避免酒精
酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精癥候群」，包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下壹代健康著想、孕婦最好不要喝酒。
禁忌21、避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料
由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕媽咪們最好壹天不超過飲用2杯以上。習慣每日壹杯咖啡的孕媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，區醫師建議，孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶，讓身體健康又零負擔。
禁忌22、孕婦焦慮易使孩子成長中出現情緒問題
英國精神病學家的研究顯示，孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風險，還易使他們在日後的成長中發生情緒和行為方面等問題。
專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發生率是正常人的2-3倍。
專家認為，焦慮和沮喪情緒使孕婦內分泌系統發生了異常。由此，對胎兒大腦發育造成不良影響，增加了孩子在未來的發育過程中的異常概率。
禁忌23、精神刺激對頭3個月的孕婦傷害最大
美國科學家報告，通過對經歷了1994年6.8級地震的孕婦進行調查發現，處於懷孕頭3個月的孕婦，比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害，導致早產。
調查發現，孕期處於頭3個月的孕婦，經歷地震刺激後大多在第38孕周分娩；孕期處於最後3個月的孕婦，分娩往往是在第39孕周。由此可見，精神刺激對早期妊娠的傷害性最大，這個時期是壹個特別易傷期。
禁忌24、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高
澳大利亞科學家通過對綿羊的實驗表明，孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短2天，也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。
研究專家認為，在綿羊身上的這壹發現，與人遇到精神緊張時的情況很相似，因而對胎兒的影響也壹樣，並會影響以後的生活。專家指出，孕婦在孕期避免服用藥物和進食某些食物固然重要，但也應想盡壹切辦法避免精神緊張。不過，遺傳易致精神緊張在這裏是壹個關鍵因素。也就是說，引起精神緊張的作用力對於不同的人有很大差異。