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想給四個月寶寶制定輔食食譜,怎麽安排比較好?

寶寶最早4個月就可以添加輔食了,這時的寶寶可以先從口味清淡且比較容易消化的輔食開始吃,如米粉、米糊、米湯等。等寶寶適應了,媽媽就可以試著餵壹些菜汁、蔬果泥等,之後還可以有針對性地添加壹些補鐵類輔食,比如蛋黃泥,但開始時蛋黃要少量,之後再慢慢加量。壹般建議寶寶6個月前只吃壹餐輔食。下面小編整理了壹份適合4個月寶寶吃的輔食食譜大全,裏面也有詳細做法,媽媽們可以參考壹下。

壹、嬰兒米粉

嬰兒米粉的營養接近母乳,能給寶寶更加全面的營養支持。壹些媽媽會比較喜歡自制嬰兒米粉,覺得自己制作時能加入壹些有營養的輔料,如核桃等,會更加新鮮健康。

食材:新鮮大米適量,輔料。

做法:

1、將米洗凈濾水晾幹後放入鍋中中火炒約3分鐘,倒出。

2、準備好輔料,將輔料也中火炒約3分鐘,之後與炒好的米混合,待冷卻後直接拿去研磨,至少研磨三次,次數越多米粉越細膩。

3、將磨好的嬰兒米粉放入密封罐中保存,以防受潮,壹次不要研磨很多。

4、但要給寶寶餵米粉時,取出適量米粉用溫水融化,再用小火熬至出香氣即可,註意攪拌,以防糊鍋。

二、米糊

米糊能刺激胃液分泌,有助於消化,也能促進寶寶對壹些營養物質的吸收,此外,米糊還具有補脾、益氣等功效。

食材:大米壹小把。

做法:

1、將大米洗凈,放清水中浸泡兩小時。

2、將泡好的大米放入攪拌機中,加入少許水進行攪拌,直到攪拌成細膩的米漿。

3、攪拌好後用網過篩,篩出米渣,然後將米漿倒入小奶鍋中。

4、小火慢煮,邊煮邊用勺子攪拌,以防糊鍋。煮至濃稠後即可裝碗,可晾壹下,等涼壹點再給寶寶吃。

三、米湯

米湯味道比較香甜,含有豐富的營養物質,如蛋白質、脂肪、鈣、鐵,維生素等。

食材:大米壹把。

做法:

1、在鍋中加水燒開,並將大米洗凈。

2、將洗好的大米放入鍋中燒開的水裏,煮開後再用小火熬成爛粥。

3、將爛粥上層的米湯取給寶寶喝即可。

四、蘿蔔汁

蔬果裏壹般都含有很多纖維元素、礦物質和維生素等,能及時滿足寶寶的生長需要,讓寶寶長得更健康。胡蘿蔔中豐富的維生素、葉酸、胡蘿蔔素等都是寶寶必不可少的營養素。

食材:適量胡蘿蔔。

做法:

1、將胡蘿蔔洗凈後切絲放入鍋中用中火煮爛、煮滾。

2、用紗網過濾掉胡蘿蔔渣即可餵食寶寶。

五、鮮橙汁

鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素、粗纖維、鐵、鈣、磷等,寶寶每日喝適量的橙汁有利於增進消化,補充母乳、牛奶中維生素的不足,增加抵抗力,促進生長發育。

食材:新鮮橙子。

做法:

1、將新鮮橙子洗凈,切成兩半,放在擠果汁器上擠出橙汁,用紗網濾渣。

2、橙汁中加入2-3倍溫開水調勻就可給寶寶餵食了。