1、不吃藥快速減肥方法
方法1：由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲!
方法2：海帶和咖啡是減肥產品的寶貝喲!兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達到瘦身目的。
方法3：多吃蘿蔔，因為蘿蔔裏含有辛辣成分，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。
方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，要多吃哦!
方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。
方法6：如果什麽都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
方法7：蘋果是減肥聖品，因此，許多人都用它來當晚餐呢!堅持晚餐只吃壹兩個蘋果會有明顯效果。
方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復做十次能讓大臉變小喲!
方法9：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃壹顆葡萄柚的方式來代替壹餐，就很容易瘦下來。
方法10：爬樓梯時壹步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結實了，趕快來試壹下吧!
2、壹周減肥食譜
減肥食譜1：金銀豆腐
準備材料：壹百五十克豆腐，壹百克油豆腐，兩根蔥，適量草菇。
做法：將豆腐切成小方塊，然後在鍋內燒開水，放入湯料、豆腐、醬油、草菇、醬油、砂糖，等到鍋內成為糊狀就可以裝出來，撒上蔥花即可。這道菜低卡路裏，讓妳有飽腹感，是很好的減肥食物。
減肥食譜2：琵琶豆腐
準備材料：壹百五十克豆腐，壹百克瘦豬肉，五百克高湯，兩個雞蛋
做法：把豆腐倒入開水中，搗成泥狀，然後加入澱粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻，再放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻即可。這道菜夏天吃起來非常可口，豆腐含鈣量高，可以提高妳的消化功能，讓妳腹部更加瘦!
減肥食譜3：雪菜豆腐湯
準備材料：二百克豆腐，壹百克雪裏蕻，五十克色拉油
做法：將豆腐和雪裏蕻切成方塊狀，將鍋內燒熱倒入色拉油，放入蔥花翻炒然後加入適量的水，水沸後放入雪裏蕻和豆腐塊，改小火燉壹15分鐘，然後加適量精鹽和味精就可食用。豆腐沒有什麽脂肪，容易經餓。超簡單的減肥食譜妳學會了嗎!