1、女生怎麽樣瘦大腿
1、刮肝經
a、洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指並攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。註意要用肥皂水幫助潤滑;
b、壹般最初壹兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果妳覺得皮下開始痛，那裏的贅肉開始變得松散，那麽恭喜妳，妳的經絡對妳作出反應了!此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮!姿勢為：壹只腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，壹個字：刮!
2、雙腿夾紙片
當妳坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放壹張紙，然後努力著不要讓它掉下來，壹次堅持20分鐘最好。妳們的大腿內側很快就會變瘦!
延伸版本：還有壹個辦法就是在坐公車的時候可以把手握壹個拳頭，放在兩個膝蓋中間，用裏夾緊，讓腿感覺到有繃緊的感覺。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差不多。
3、彈腿走路
腳尖著地，腳跟壹觸地立即提起換另壹只腳尖走。
4、減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
5、冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常後再重復2至3次。
特別提示：每周可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於饑餓時進行。
6、儀器瘦腿
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天後消失。
溶脂類減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。
分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。
7、按摩瘦腿
是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的減肥技師。
女人想要瘦腿，其實無需做大量的運動，飲食方法便能夠輕松解決妳們的問題，這種方式既不會對自己造成什麽傷害，也沒有什麽負擔，何樂而不為呢?
2、女生瘦大腿吃什麽
1.葡萄柚
葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路裏低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之壹。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。
2.獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。
3.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
4.紅豆
紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
5.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！
6.木瓜
別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。
7.香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多余的鈉和水分有特別強的效果。但是壹天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。