飲食上多吃溫性食品：姜，茴香，花椒，龍眼，羊肉，韭菜等，不吃寒涼食物，少吃冷飲。
衣著上要註意保暖，穿衣不要讓腰腹腳踝受涼。
洗頭後外出要吹幹頭發，晚上洗頭壹定要吹幹頭發再睡覺。
平時可艾炙來養護，主灸關元，肚臍，八髎，子宮，簡單講就是腰部和腹部全灸熱起來就可以了，再加上足三裏和三陰交，增強體質。