胎教從什麽時候開始最好？

（壹）音樂胎教法主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，從孕16周起，便可有計劃地實施。每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。壹般在晚上臨睡前比較合適，可以通過收錄機直接播放，收錄機應距離孕婦1米左右，音響強度在65分貝～70分貝為度。亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位，音量的大小可以根據成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強度，亦即相當於胎兒在子宮內所能聽到的音響強度來調試。腹壁厚的孕婦，音量可以稍大壹些；腹壁薄的孕婦，音量應適當小壹些。胎教音樂的節奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調應溫柔、甜美。但要註意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。在胎兒收聽音樂的同時，孕婦亦應通過耳機收聽帶有心理誘導詞的孕婦專用磁帶，或選擇自己喜愛的各種樂曲，並隨著音樂表現的內容進行情景的聯想，力求達到心曠神怡的意境，借以調節心態，增強胎教效果。 對話胎教法孕20周，胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有壹定影響。因此，孕婦要特別註意自己說話的音調、語氣和用詞，以便給胎兒壹個良好的刺激印記。對話胎教要求父母雙方***同參與，因為男性的低音是比較容易傳入子宮內的，久而久之，也不失為壹種良性的音波刺激。父母可以給胎兒起壹個中性的乳名，如“平平”、“樂樂”等，經常呼喚之，使胎兒牢牢記住。如此，嬰兒出生後哭鬧時再呼之乳名，便會感到來到子宮外的嶄新環境並不陌生，而有壹種安全感，很快地安靜下來。同時，父母要把胎兒當做壹個懂事的孩子，經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。這樣，不僅能增加夫妻間的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的情感發育具有莫大益處。對話的內容不宜太復雜，最好在壹段時間內反復重復壹兩句話，以便使胎兒大腦皮層產生深刻的記憶。1、孕婦從孕26周開始讓胎兒聽胎教音樂，每次不超過20分鐘，每天1－2次。2、用錄音機放音，孕婦距音箱1.5－2米，音箱的音強在65-70分貝；3、如果用耳機在孕婦腹壁放音，則耳機處為60分貝即可。 4、孕8個月後反復播送壹首固定的樂曲，可為出生後的孩子培養音樂愛好，並為開發孩子的想象力打下基礎。（二）撫摩胎教法嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地撫摩之後，亦會引起壹定的條件反射，從而激發胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動，以促進大腦功能的協調發育。孕婦每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摩胎兒，就像在撫摩出生後的嬰兒那樣，每次持續5分鐘～10分鐘。但應註意手活動要輕柔，切忌粗暴。三觸壓、拍打胎教法孕24周以後，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始，每晚可讓孕婦平臥床上，放松腹部，使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。這樣反復的鍛煉，可以使胎兒建立起有效的條件反射，並增強肢體肌肉的力量。經過鍛煉的胎兒出生後肢體的肌肉強健，擡頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早。但要記住，壹旦胎兒出現踢蹬不安時，便應立即停止刺激，並輕輕撫摩之，以免發生意外。與胎兒做運動聯系 1、輕輕拍打或撫摸每天2－3次，每次5－10分鐘。如果胎兒以輕輕蠕動作出反應，可繼續撫摸；2、若胎兒用力掙脫或蹬腿應停止拍打撫摸，理想的撫摸時間，以傍晚胎動較多時，或晚上10時左右為好。（四）光照胎教法胎兒的視覺較其他感覺功能發育緩慢。孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應。因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。但切忌強光照射，同時照射時間也不能過長。 通過以上各種方法，綜合地對胎兒進行教育、訓練，溝通了信息，形成父母與胎兒之間的相互結合，對於出生後嬰兒的智力開發十分有利。對孕期中進行的各種胎教訓練，均應詳細地記錄下來。例如，胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀幹動等等。經過壹段訓練後，即可總結壹下胎兒對某種刺激是否建立起特定的反應或規律。這樣將有助於醫生對胎兒發育情況的了解。在此期間，壹定不要忘記對孕婦本身實施的其他壹切保健措施。附：胎教誤區:手電筒照射胎教影響胎兒睡眠目前流行壹種胎教方法：光照胎教，即通過光照對胎兒進行刺激來訓練胎兒視覺功能。然而，產科專家並不認可這種方法。這種新的胎教方法旨在幫助胎兒形成晝夜周期節律，壹般是用手電筒照射胎兒。然而，海澱區婦幼保健院產科段誌堅主任醫師在接受記者采訪時，均否認了這壹新的胎教方法的科學性。段誌堅指出，這壹做法並沒有科學依據。此外，孕婦並不了解腹中胎兒是醒著還是睡眠，如果強行進行光照刺激，反而可能影響胎兒的睡眠質量和生長發育情況。而且壹般來說，胎兒和新生兒視力較弱，是比較害怕強光刺激的，為此產房裏的燈光大多采取的是暗光，就是要減少光線對新生兒的刺激。因此專家認為，光照胎教的方法不可取。五語言胎教法孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質輸入最初的語言印記，為後天的學習打下基礎，稱為語言胎教。在妊娠第83天中，不斷生長發育的胎兒，由眼睛猴樣又進壹步到類似猩猩的類人猿樣，胎兒的大腦開始有皺褶，掌管智能和感情的前腦發達起來，即形成了“人腦”。人腦從內側往外分古皮質、舊皮質、新皮質3大部分。古皮質起著爬蟲類腦的作用，舊皮質起著哺乳類腦的作用。惟有人類有別於其他動物的新皮質特別發達。新皮質是用來學習知識和進行精神活動的。如果先天不給胎兒的大腦輸入優良的信息，盡管性能再好，也只會是壹部沒有儲存軟件的電腦，胎兒會感到空虛的。據醫學研究證實：父母經常與胎兒對話，能促進其出生以後在語言及智力方面的良好發育。(六)“ 斯賽迪克”胎教異域的“ 斯賽迪克”胎教 美國俄亥俄州的斯塞迪克夫婦十分重視胎教，4名女兒智商奇高，均達到160以上，他們歸功於胎教。斯塞迪克夫婦後來總結了自己的胎教方法，並輯錄成書，有興趣的父母可以學著做：1、經常用悅耳、快樂的聲音唱歌給胎兒聽。2、多播旋律優美節奏明快的音樂或歌曲，將幸福與愛的感覺傳遞給胎兒。3、隨時與胎兒交談。由早上到晚上就寢，壹天裏在做著什麽，想著什麽，都跟胎兒說。例如，早上起床, 跟胎兒說早安，告訴他現在是上午，可以將當天的天氣告訴胎兒。4、講故事給胎兒聽。自己必須先了解故事的內容，然後用豐富的想像力，把故事說給胎兒聽。說故事時，聲調要富感情，不要單調乏味。5、多出外散步，增長見識 。出外散步，無論是看到什麽，如車輛、商品、行人、植物，都可以將它們變成有趣的話題，細致地描繪給胎兒聽。例如路上遇見郵差，便告訴胎兒郵差穿怎樣的制服，郵差可以幫我們派信等。6、利用形象語言。 在白色的圖書紙上，利用各種色彩來描繪文字或數字，加強視覺效果。教導文字時，除反復念之外，還要用手描繪字形，並牢牢記住文字的形狀與顏色，而且要有形象化的解說，以A為例，可以對胎兒說，A好像是壹頂高尖的帽子，然後選出壹個以A為首的單詞教給胎兒，如Apron，並跟胎兒說，這是媽媽在廚房烹飪時要穿的，今天這件的圖案很大，此外，媽媽還有好多件。以後，媽媽會穿著它做飯給妳吃。教導數學時，也要用形象的教導法，如告訴胎兒1加1等於2時，不妨說媽媽有壹個蘋果，如果爸爸給我壹個蘋果，那麽，我們有兩個蘋果。 7、出世後跟進 。等小孩出生以後，最好把胎教所用過的東西，放在嬰兒的面前，如此壹來，嬰兒會慢慢回憶起以前學過的東西。七使用Babyplus胎教系統Dr.Brent Logan 研發，經過逾二十年的研究和臨床實驗證實BabyPlus?胎教系統是幫助您孩子充分發揮潛能的啟迪。它備有壹系列長達16周的聲頻“課程”。這些經過特別設計和榮獲專利的節奏聲音將會幫助您的寶寶在未出世前便開始學習，讓孩子壹生受益無窮。BabyPlus?胎教系統能發出如母體心跳的自然聲音，適合在孕期的第18周開始采用，直至寶寶出世為止，使寶寶甫出世開始便有更強、更成熟的記憶力及學習能力。八）按摩胎教孕婦本人或者丈夫用手在孕婦的腹壁輕輕地撫摩胎兒，引起胎兒觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經及大腦的發育，稱為撫摩胎教研究表明：胎兒體表絕大部分表層細胞已具有接受信息的初步能力，並且通過觸覺神經來感受母體外的刺激，而且反應漸漸靈敏。法國心理學家貝爾納·蒂斯認為“父母都可以通過撫摩的動作配合聲音，與子宮中的胎兒溝通信息。這樣做可以使胎兒有壹種安全感，使孩子感到舒服和愉快。”撫摩胎教可以安排在妊娠20周後，每晚臨睡前進行(具體時間由父母的工作性質及作息情況而定，最好定時)，並註意胎兒的反應類型和反應速度。如果胎兒對撫摩的刺激不高興，就會用力掙脫或者蹬腿來反應。這時，父母應該停止撫摩。如果胎兒受到撫摩後，過了壹會，才以輕輕的蠕動作出反應，這種情況下可以繼續撫摩。撫摩從胎頭部位開始，然後沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。撫摩時間不宜過長，以5至10分鐘為宜。撫摩可以與數胎動結合進行，並且將情況記錄在胎教日記中。（九）運動胎教法運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於母親正常妊娠及順利分娩。現在講講十二項胎教運動，每個運動都各具特色 早晨散步是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利於胎兒的發育。1、姿勢：縮臀、肩微向後，兩臂放松、擡頭、收下巴，要經常保持良好的姿勢，可以避免腰酸背痛。2、減輕疲勞預防腰酸背痛的運動方法：平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面，同時下腹肌肉收縮使臀部稍微擡離地板，然後再放下，作運動時同時配合呼吸控制，先自鼻孔吸入壹口氣，然後自口中慢慢吐氣，吐氣時將背部壓向地面至收縮腹部，放松背部及腹部時再吸氣，吐氣後會覺得背部比以前平坦。3、伸張動作：有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。坐在地板上，二足在腳踝處交叉輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在壹起，且向下輕壓兩膝。次數：每天二次，每次二十遍。4、平躺，兩手置身旁兩側作壹個「廓清式呼吸」。慢慢擡起右腿，腳尖向前伸直，同時慢慢自鼻孔吸入壹口氣註意兩膝要打直。然後腳掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上同時自口呼出壹口氣。接著左腿以同樣動作作壹次。註意吸氣和呼氣。要與腿的擡高及放下配合進行，當擡腿時兩腳尖盡量向前伸直，腿放下時腳掌向上屈曲，膝蓋要保持挺直，每腳各作五次。5、平躺，手臂和身體成直角向外伸開，作「廓清式呼吸」即深吸壹口氣，大力吐壹口氣。慢慢擡起右腿，腳尖向前伸直，同時自鼻孔吸入壹口氣，再自口吐氣時，腳掌向上屈曲，同時右腿向右側外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。再來腳尖再度向前伸直，自鼻孔吸氣並擡高右腿，接著壹面自口吐氣，壹面將右腿放回最初位置之地板上。左腿同樣作壹次，註意沒有擡高的壹腿要保持平貼地面。每壹腳各作三次。 運動胎教要註意時間不要過長。（十）心理胎教法我國周朝的太任王後曾刻苦修煉8個月時間，最終生下了聰明而又仁慈的周文王。她所修煉的內容其實就是適合孕婦學習的清靜法，太任的行為就是我們常說的心理胎教。為身體和心靈註入能量的心理胎教 修煉身心的清靜法 在各種調整心靈和肉體的身心方法裏有壹種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對分娩過程和產後休養等環節產生很大的幫助。周文王從小就聰明過人，這壹點是和他在出生前所接受的教育分不開的，其中最重要的壹點是，他的母親在懷孕時靜養了整整8個月。正是因為文王的母親太任口中不說汙言，腦中不想邪念，修煉身心，認真胎教，才最終誕生了文王這樣的壹代明君。清靜法包括清靜操、冥想 孕婦堅持使用清靜法不僅對胎教有好處，也會對分娩有幫助。清靜法要練習壹個月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起壹直練習到分娩。孕婦每天應該練習30分鐘到1小時，但也可以根據自己的身體狀態適當選擇。清靜法中有多種清靜操的姿勢和冥想法。練習清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態。十壹飲食胎教法懷孕第1至4周時胚胎只有珠丸壹般大小。 受精卵周圍是壹些草根壹樣柔軟細微的絨毛，這些絨毛可以透入到子宮內膜中，為胚胎汲取必要的營養和氧分，所以這壹較為原始的時期被稱為“胚芽期”。胎教並不應該是在懷孕之後才開始的，在制訂懷孕計劃時就要將胎教納入其中。有了懷孕的打算之後，至少應該提前3個月制訂計劃。因為參與受精的精子都是在3個月之前就被制造出來的，所以丈夫應在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來，孕期的飲食應本著豐富多樣、適量的原則，粗細搭配，每日食譜應包含：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維等。選擇能提高受孕幾率的食物 充分攝取維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E，多吃富含蛋白質和鈣質的食物。糙米、谷物胚芽、麥粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鮮谷物，蔬菜還有各種水果都是值得選擇的食品。在這些食物中，紅薯、土豆、柚子、李子、大棗、南瓜、花菜、芹菜和白菜則是最好的選擇。孕婦還應該食用壹些鋅、銅含量較高的肉類或海產品。為了進壹步保證受精卵順利著床，可以取20毫升生地的汁液，每天2至3次空腹服用。也可以將浸泡過生地汁液的米熬成粥，具有補血降火的良好效果。另外，將去掉外殼和蓮子心的蓮子與米飯熬成米粥也具有同樣的作用。苦菜對於受精卵著床也有強化心臟機能並安定情緒的作用。另外，孕婦宜多吃卵磷脂含量較高的豆類、大醬湯、雞蛋黃以及動物肝臟等。攝取優質蛋白和鈣質 在這壹時期，母體的足厥陰經脈調控著胎兒的生長，並且與肝臟直接相關。所以除了性生活要註意外，孕婦不得隨意服用藥物，而應吃壹些強化肝臟機能的食品。如薺菜、韭菜、紫李、山梅以及肉棗茶和木瓜茶等等。充分攝取優質蛋白和鈣質、維生素以及其他礦物質也是十分必要的。肉類、動物內臟、牛奶、奶酪、雞蛋黃、鰻魚和泥鰍等鮮活水產，在此刻都可以擺上我們的餐桌。除此以外，魚片、牡蠣、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相當適宜的食品。紫李有助於預防便秘和貧血 維生素B2又被稱作核黃素，缺乏這種營養成分，陰部和口部就容易發生潰爛。牛奶、蛋黃、鰻魚、紫菜和扁桃都是含有大量維生素B2的食物。 紫李的益處是不言而喻的，它不僅僅在維生素B2的含量上大大超過其他水果，就是硫胺、煙酰胺和本多酸的含量也毫不遜色。服用紫李可以有效預防便秘和貧血等癥狀。 適當服用魚肝油和蛋黃 胎兒即將形成自己的骨骼，母體正處於隨時都可能缺鈣的狀況下，要多選擇含有豐富的鈣質和維生素D的食品，如雞蛋黃、魚類和魚肝油。 魚肝油指的是在明太魚和鱈魚的肝臟中蘊藏的、不飽和度極高的、金黃色脂肪油。在懷孕期間，孕婦的體力消耗較大，或是鈣嚴重不足急需補充。孕婦應該每天服用5克左右的魚肝油。當孕婦出現焦躁不安或皮膚變粗糙的現象，服用魚肝油可以起到良好的改善效果。