防止脫發的7大方法

1、科學的休息

月亮不睡妳不睡，妳是禿頭小寶貝，對於年輕人來說，熬夜真的快樂且非常快樂著，但是不規律的休息時間，真的會直接導致掉頭發。為了能夠很好的應對這個問,請務必遵守健康的生活習慣，杜絕熬夜這種不健康的習慣。養成定時睡覺的習慣，每天晚上十點鐘睡覺最好。

2、減少面對電腦的時間

現在很多白領們的生活都離不開電腦，而回到家還是玩兒電腦，這樣長期面對電腦的生活，我們的頭發豈能很好呢？因為長時間受到電腦輻射的傷害，會影響頭發生長甚至脫落，這些都是最為直接的影響因素。

3、不良情緒

面對來自工作和生活中的壓力，這讓我們時刻都處於緊張的狀態，工作之余我們可以給自己找點“樂子”，學會勞逸結合的生活，這樣能讓我們的生活更加輕松，在平常休息的日子，不妨培養壹些好的生活習慣，例如：休閑壹下，練練瑜伽，聽聽歌，勞逸結合的生活。

4、有規律的定期洗頭

只有別人給自己洗頭的時候是快樂的，其他時候洗頭都是痛苦的。但是不要給自豈找借口來拖延洗頭的時間，其實為了能夠很好的防止掉頭發，那麽我們定要養成良好的洗頭習慣。經常洗頭這樣能夠保持頭發及頭皮的清潔，每隔2-3天洗頭壹次，而對於油脂性的頭發要在兩天左右洗壹次，水不要過熱或者過冷，洗發水也要選擇適合自己發質產品最為合適。

5、減少燙染頭發的次數

女孩子們都喜歡折騰自己的頭發，愛美之心人皆有之，這其實這沒什麽大不了的。但不要經常性地染發或者燙發，團為這樣會直接傷害到頭發組織，染燙之後，也要註重護理，及時修護受損的發絲和頭皮。在使用電吹風吹頭發的時候也要註意溫度不要過高，因為吹風機這也會傷害頭發和頭皮，造成過度的掉頭發危機。

6、少抽煙喝酒

咱也不是說制止妳追求個性，但抽煙喝酒確實傷身體，也是直接導致脫發的罪魁禍首。經常吸煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭發的正常生長，導致脫發的危機。為了健康的生活和咱們好看的頭發，還是請戒掉煙酒生活。

7、保持清淡的飲食習慣

對於不吃辣的人來說，最能理解不能吃辛辣、刺激食物的痛苦。但是，這些食物只會加速脫發的危機。在日常生活中科學的飲食習慣頗為重要，註意飲食要清淡營養，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物。

比如：雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物中含有能夠加速頭發生長的營養物質，而且這提供頭發需要的營養，有效地幫助預防脫發，而且還能夠使其更加健康的生長。