高血脂、高膽固醇飲食攻略
主食及雜豆、薯關篇
可以吃的食物
燕麥、蕎麥、玉米、山藥、黑米、豆腐、芋頭、紫薯、雜糧飯
不能吃的食物
熱幹面、年糕、螺螄粉、油條、漢堡
肉蛋類篇
可以吃的食物
河蝦、基圍蝦、鯽魚、龍利魚、草魚
不能吃的食物
培根、午餐肉、鵝肝、豬蹄、羊肉串、雞爪、蛋黃、臘肉、鰻魚
蔬菜類篇
可以吃的食物
胡蘿蔔、西紅柿、苦瓜、冬瓜、茄子、洋蔥、菠菜、黃瓜、海帶、芹菜、油菜、西藍花、香菇、茭白、茼蒿
其他類篇
可以吃的食物
綠茶、紅茶、燕麥奶、黑巧克力、豆奶
不能吃的食物
薯片、奶油、花生醬、黃油、餅幹、冰淇淋、奶茶、蛋糕、酒