1、胃酸吃什麽食物緩解
1、水
多喝水對人體大部分器官都至關重要。這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法,因為它可以更好的幫助消化,加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西,並減少胃酸引起的不適。
2、生姜
已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過程,通過增加另壹層胃粘液,防止胃酸移動到不該去的地方。
3、洋甘菊
它以治療胃灼熱和反酸能力而著名,可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外,洋甘菊還可以影響胃酸產生的數量,降低胃酸倒流風險。
4、口香糖
在吃飯之後,嚼壹嚼口香糖,可以有效預防胃酸倒流。研究表明,口香糖能夠通過促進唾液的產生來減少胃灼熱的相關癥狀,而且它是堿性的,可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多的吞咽次數,可以刺激肌肉收縮,因此,多嚼壹嚼口香糖更有利於消化。
5、吃根香蕉
香蕉是壹種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成壹種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重,因此,吃後還要仔細觀察病情。
6、喝蘆薈汁
蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎癥。中醫建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
2、胃酸燒心的原因
1、脾胃濕熱
胃為水谷之海,主納谷,凡水谷無不先入胃,若受寒受熱,蘊於中焦,或其人飲酒過度則化熱生濕,濕熱既久,傷及脾胃,則中宮如同火灼樣燒灼感。
2、陰虛內熱
凡人脾胃病郁久,或內傷七情,郁而化火,火郁傷陰,陰虛內熱,五內煎熬,陰液不足,則心中如同火灼樣感。
3、熱物所傷
過食熱物,飲酒過度,或食物過快,傷及食管及胃,亦可導致物理性損傷,而致進食時即有火灼樣、刺破樣感覺。此病程壹般較短,經過飲食及藥物治療,很快即可恢復。
3、胃酸飲食禁忌
1、少吃鹽
可能很多人都沒想到鹽與胃酸過多會有聯系,感覺這二者沒有什麽關聯。其實有壹項研究發現,鹽吃的太多也會刺激我們的腸胃,也是造成胃酸過多的壹個重要原因。鹽在生活中都被看成調味料,同時還能為人體提供壹些營養物質——氯、鈉,氯和鈉能夠調節滲透壓的作用、維持人體酸堿平衡,而氯也是合成胃酸的主要原料之壹,所以,當我們食鹽吃太多、鹽攝入太多的時候,也會導致胃液分泌過多,出現胃酸現象,因此,容易胃酸的人日常要少吃鹽。
2、不吃酸性食物
這個道理很好理解,胃酸過多的人都知道反胃上來的液體是很酸的,想要緩解胃酸當然不能再吃酸的東西。酸性食物大部分通過食用都可以品嘗出來,壹般味道酸的就是酸性食物,比如橘子、橙子、醋、蘋果等。
3、禁喝濃茶
中國人很喜歡喝茶,飯後、閑暇時都要泡上壹杯,但是,胃酸的人最好不要喝茶,特別是濃茶。喝茶後茶對胃黏膜有影響,它會讓我們的胃酸分泌變多,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,喝茶無疑會加重胃酸癥狀,導致胃痛,如果在吃藥後喝茶,會讓藥效降低。
4、不要吃排氣食物
如果妳胃酸過多,再吃排氣食物的話,破裂的胃黏膜遇到這些食物就會出現胃穿孔現象,是很嚴重的。日常生活常見的排氣食物有柑橘、馬鈴薯、玉米、番薯、洋蔥、豆類食物等。
5、不要吃生冷食物
無論妳是否有胃病,生冷的食物對胃部都是有刺激性的,每位醫生都會告訴胃病患者要少吃生冷的食物。胃酸也是壹樣,胃酸過多的患者要多吃溫和的食物,少吃雪糕、冰淇淋、生魚等食物。
6、不要喝碳酸飲料、酒
碳酸飲料的酸性都是很強的,喝酒也傷胃,有些酒就是酸性的,特別是白酒,它的酸性甚至可以和碳酸飲料相比。
7、少吃油膩的食物
油膩的食物脂肪多,而過多的攝入脂肪,會刺激膽囊收縮和分泌,延緩胃排空,讓胃酸加重,所以,日常要清淡飲食。
4、胃酸過多註意事項
1、少量多餐
控制適量，吃的太飽容易導致食道的約擴肌松弛，進而是胃酸進入食道對食道壁造成傷害。進食應細嚼慢咽，減少胃部負擔，有利消化吸收。尤其晚上不宜多食，以免造成食物滯留在腸胃；睡前4個小時不宜進食。
2、少沾刺激性物品
煙酒、碳酸飲料都對腸胃有刺激性，避免引起食道約擴肌張力下降，尤其是烈酒會導致食道蠕動收縮頻率下降。
3、控制脂肪攝入量
脂肪可以增加飽腹感，減緩胃部的排空，刺激膽囊的收縮與分泌，降低食道約擴肌的張力。飲食應以清淡為主，少食油炸食品。
4、補充蛋白質
補充蛋白質有利於刺激胃泌素的分泌，使食道約擴肌壓力增加。因而可適當增加壹些像瘦肉、豆制品等含蛋白質豐富的食物。
5、少食辛辣食品與甜品
應該少食調味品中、酸辣及過鹹的食物。口味太重會刺激胃酸分泌，少量的生姜胡椒可暖胃保護胃黏膜。
甜品不利於消化，容易在胃中產氣導致胃脹、消化不良等情況，同時也會增加胃酸的濃度。
6、生活作息時間規律
三餐定時定點，將以前的壹些壞習慣改掉。如白天工作沒時間而將夜宵作為壹次進補的方式，這是不對的，晚上吃的太多太好對胃部來說是壹種負擔。很容易引起消化不良、便秘、肥胖等疾病。
胃的脾性是喜燥惡寒，所以寒涼的食物都盡量少食，以溫熱為佳。每天早上喝壹杯牛奶有利於對腸胃黏膜的保護。
胃病是壹個慢性疾病，是需要靠養才能治好的，因此我們在生活方式與飲食習慣上都要形成良好的規律。