2、有壹定健身基礎的男性或女性。可以選擇9至14公斤的彈力帶。
3、力量較強的女性或男性。可以選擇16至18公斤的彈力帶。
4、專業健身運動員或健身發燒友。可以選擇25公斤以上的彈力帶。
5、彈力帶介紹：彈力帶是壹種易於攜帶，使用簡單方便且十分有效的小型體能訓練工具，也被叫做彈力圈。在100多年前，彈力帶阻力訓練工具便被應用在健身領域，主要用於男士的力量訓練及女士的修身方案。並且廣泛應用在康復訓練領域。彈力帶常常作為在家或出差時健身訓練工具。可配合音樂節奏，變成壹種能快速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練。訓練者參照專業的彈力帶訓練視頻進行訓練，訓練效果更加顯著。