女人喝什麽淡斑養顏

女人喝什麽淡斑養顏

　女人喝什麽淡斑養顏，每個女人都愛美，女人們都想要白嫩無斑的好肌膚，要知道護膚最健康的方法是靠飲食來調理，所以淡斑要靠由內而外來調理的，那麽女人喝什麽淡斑養顏？

女人喝什麽淡斑養顏1

　 美白祛斑湯壹、絲瓜美顏湯

　材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗(去核)10枚，瘦肉6兩，調味適量。

　做法：

　1、絲瓜削去硬皮，切成塊。

　2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

　3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約壹小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

　功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

　 美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

　材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。

　做法：

　1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

　2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

　3、依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

　功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

　 美白祛斑湯三、紅棗山藥湯

　材料：大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實10克。

　做法：將上述食材洗幹凈後，壹起放到砂鍋裏，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，加入冰糖即可。

　功效：補中益氣，健脾除濕，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚。

　美白祛斑湯四、豬腎山藥湯

　材料：豬腎2只，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

　做法：

　1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鐘換水1次，連換3次，切成小片。

　2、淮山藥去皮洗凈，切成小丁塊；百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各藥同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。

　3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

　功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。

女人喝什麽淡斑養顏2

　 獼猴桃： 由於富含維生素C，可防止皮膚色素生成，保持皮膚白皙，淡斑效果較好。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

　 黑木耳： 黑木耳可以幫助皮膚排毒，加速皮膚色素排泄，能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。

　 西柚： 西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進皮膚色素排泄，淡化臉部色斑，是壹種不錯的淡斑食物。西柚所含的熱量也很低，也是MM們減肥的'好幫手。

　 西紅柿： 西紅柿中維生素c，能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯。建議每天可以喝壹杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對皮膚淡斑有非常好的功效。

　 檸檬： 檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沈著，還能讓肌膚保持水水滑滑的。早上喝壹杯鮮榨檸檬汁，和法國PG霜搭配使用，不僅能美白排毒，還能使肌膚得到修復，減少皺紋。

　 黃豆： 黃豆是在祛斑食物裏大家比較熟悉的了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著，將黃豆鮮榨成豆漿不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚哦，膚色常年暗黃的MM每天早晨起床可以堅持喝壹杯鮮豆漿。