人的頭發長得茂密與否，是跟多種因素有關的。有些人天生的頭發就很多，有些人則壹直稀疏，更多的人則是慢慢在某些情況下頭發越來越少，若是缺了什麽養分，也會出現脫發的問題。
嘴唇上的泛紅，或者皮膚很幹燥，對身體的問題警報就打開了，頭發這個被忽略的組成部分自然也是壹樣的。
缺少蛋白質
人體是需要蛋白質來支撐自己的建設的，而蛋白質也是組成頭發的重要養分之壹。如果攝取的蛋白質不夠，頭發自然就會受到影響，變得容易脆弱，並可能出現斷裂和脫落。
缺少鐵質
缺鐵性貧血是很多女性和年齡逐漸增大的男性所面臨的壹種情況。缺鐵性貧血可能降低人體的氧合程度，這會對頭發的生長產生影響。如果發現頭發明顯變薄，不如去驗血看看自己是否缺少鐵質。
缺少鋅
鋅是壹種有利於身體功能的微量元素。鋅是制造脫氧核糖核酸所必需的元素，因此缺鋅的人可能出現脫發、頭發枯黃、頭發幹燥的情況。
缺少維生素B
雖然頭發不需要維生素B來產生能量，但是這些維生素有助於頭發成長，是頭發必要的養分之壹。營養缺乏造成的維生素B缺乏癥可能導致頭發脆性增加，停止生長和上面提到的礙於蛋白質和血液循環的脫發行為。
缺少維生素D
維生素D對身體的要求簡單，已經可以通過曬太陽、飲食或者它們的組合來獲得了。缺乏維生素D的人或者因為攝入不足或者因為身體對維生素D的吸收問題，會增加頭發變薄的風險。除此以外，維生素D還能促進頭皮的健康，預防頭皮病的發生。
結論
總之，頭發變得疏落並不能簡單地歸結為缺少單壹的微量元素。盡管每壹種缺乏養分的情況在很大程度上都可以通過壹種比較簡單的飲食調整來改變，也建議還是去醫院看壹下。
文章的開頭，我們給出的是“身體缺什麽，會大把掉頭發？”，具體的答案是在文章的主體部分詳說的，希望對讀者有所啟示。