跟腱炎疼痛部位在哪
1、足部的上方和內部都會出現疼痛，還會發現有壓痛和酸痛感，經常會有僵直的表現，而且在活動之後會造成跟腱部位特別的疼痛。
2、當妳行走或是踮腳時，有鈍痛或疼痛感。跟腱有觸痛和輕度的腫脹。
3、觸摸跟腱部位可明顯出現與對側跟腱不壹致的增粗，跟腱周圍有壓痛。
4、自測在組建蹬地時有疼痛感，主動伸屈踝關節時，跟腱部位有明顯的疼痛感。
5、隨著跟腱逐漸活動而逐漸減輕，跟踝部腫脹，距離跟腱在跟骨上止點5厘米處壓痛，早晨起床時最明顯。
跟腱炎的註意事項
1、挑選合適的運動鞋，鞋底不能過硬，不能過大，運動場地也不能太硬。
2、減少工作、站立、行走、運動的時間；可外用 跟腱骨坊*世醫貼 調理，平時註意休息，逃寶有，合理運動，減少劇烈活動。
3、運動前做好熱身，訓練後做好伸展放松運動，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿後群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。
4、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。
5、運動要量力而行，跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，壹定要循序漸進，慢慢加量。