如今越來越多的女孩子有月經不調的煩惱，也正是因為太過普遍，所以使有些女孩子並不太上心自己月經失調的問題，這是壹種不可取行為。月經不調嚴重者會引發其他病癥發生，因此不能小瞧月經的不規律。下面就為大家普及個小知識，月經總是不調怎麽辦?
月經總是不調怎麽辦
1、註意外生殖器的衛生清潔。女性在月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。
2、飲食調理月經問題也很靠譜。
(1)食用黑糯米粥：用30克大棗和100克糯米，再加入壹定量的桂圓進行熬粥，等煮成粥狀的時候，再根據個人的口味加入少許紅糖即可。常用服用這種食物可調節月經不調。
(2)蓮藕木耳老鴨煲：先將老鴨跟生姜、黃酒壹起熬煮至8成熟的時候，再將洗凈的蓮藕、泡發的黑木耳放入鍋內，最後加入適量的精鹽和雞精就可以食用，這種蓮藕木耳老鴨煲也有質量月經不調的作用。
3、運動方法調理月經，女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，遊泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。
月經不調有可能是子宮發育不全、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病的信號，但並非所有的月經不調都是婦科惹的禍，也可能是不良的生活習慣導致。
月經量少是什麽原因
月經量少常見的原因如下：
1、為減肥過度節食。出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。
2、作息無度內分泌失調。快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不註意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑郁。女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產。人工流產後卵巢壹般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不壹、閉經等，壹般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退。卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變。許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。