經常掉頭發，4招防脫發
1、要保證充足的睡眠
人體只有保證充足的睡眠才能確保正常的新陳代謝，同時也能有效地促進毛發的正常代謝。長期睡眠不足會引發毛發的代謝發生紊亂，從而導致脫發，因此每天至少保證7個小時以上的睡眠時間，中午要午休，盡量避免熬夜。
2、要註意合理的飲食
脫發患者，更要註意日常的合理飲食，要多吃富含蛋白質、維生素的食物，註意清淡飲食，保證充足的營養，要註意少吃油膩的、辛辣的、刺激的食物。同時，多吃芝麻、核桃等食物。特別需要指出的是，壹定要註意戒煙戒酒，特別是要避免過量飲酒。
3、要避免頭發的損傷
經常燙發、染發、吹風機吹頭發等這些因素也是造成脫發的主要原因之壹，特別是吹風機吹風，會嚴重的傷害頭發，損傷頭皮，造成嚴重的脫發；長期燙發、染發會造成頭發幹枯，沒有光澤；而強烈的日光照射頭發，也會引發脫發的發生。
4、要保持心理的健康
如果我們每天都因為煩心事焦慮不安，精神緊張，往往會導致脫發的加快，因此我們壹定要註意調節好自己的情緒，消除不良的外因，讓自己的心靜下來。適當的運動，提高自身的體質，提高身體的抗病能力，也能遠離脫發的困擾。