1、酸奶的熱量
其實那個新聞出來很多人都不敢相信，而且很多人都覺得是瞎說的，其實酸奶的熱量高不高還是要看配方的，有的酸奶的熱量真的是很高哦，不過壹般的酸奶熱量壹百克壹般是七十二大卡，這樣的熱量不算高，所以大家也不用太擔心喝酸奶會長胖，想要喝酸奶減肥，可以先看看酸奶的成分表哦。
2、酸奶能減肥
適量喝酸奶確實是能減肥的，因為酸奶中含有益生菌，對腸胃是有好處的，而且能促進消化，腸胃消化變好了，也可以起到清腸的效果，需要註意的是壹定不要喝多，酸奶喝太多是會出現熱量攝取過多的情況的，反而會長胖哦，所以不管妳多麽喜歡喝酸奶，想要不長胖，要控制酸奶的量，還有盡量選擇低脂的酸奶。
3、飯後多久喝
有不少人都是吃完飯後就馬上喝酸奶，其實這種做法不是很好，甚至有人在空腹的時候會喝酸奶，這樣都是最腸胃不要好的，最好的時間是在飯後兩個小時喝，不僅對腸胃好，還能幫助消化，而且酸奶的營養也更有利於吸收。