治療失眠的小竅門
1，蜂蜜，營養是很豐富的，而且這對於失眠是有很好的改善的，還有很好的養脾的作用的，有很好的除去心煩的作用，每天最好用蜂蜜五十克來沖水飲用，堅持壹段時間，那麽失眠的情況會改善很多的。
2，小米，有失眠的人其實是可以吃壹些小米的，這裏面的營養是很豐富的，而且還有壹種色氨酸的成分的，有很好的，鎮靜，安神的作用的，尤其是小米中還有大量的澱粉的含量的，有助於改善睡眠的作用的。
3，核桃對於失眠的人來說，也是可以多吃壹些的，營養豐富，有助於改善睡眠的作用的，而且對於失眠的患者來說，是可以配合壹些黑芝麻，混合成糊狀的，之後在睡覺前服用十五克左右，效果是非常明顯的。
4，在睡覺前還可以喝壹杯熱牛奶的，是有很好的助於睡眠的作用的，因為在牛奶中，是有很多的催眠的物質，對於勝利是有很好的調節的作用的，還有鎮靜的效果，會讓人感覺到舒服，所以在睡覺前喝壹杯牛奶，有幫助睡眠的作用的。