社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。下面是我推薦給大家的高清健身操視頻，供大家參考。
二頭肌操
壹手握啞鈴，坐下，雙腿張開至肩膀位置。彎曲手臂直至啞鈴與地板成壹直線的位置，將手肘擱在大腿中央以作支撐。掌心向上，將啞鈴提高至距離肩膀約六吋的位置，然後，將啞鈴降低回原位， 最後做壹個全面舒展雙臂的動作。
三頭肌操