1、跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的壹種,是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第壹臺家用的跑步機,設計師根據傳速帶的原理改變而成。
2、劃船器
劃船器又名劃船機、劃艇機、劃艇器、賽艇器、測功儀、陸上劃船器、室內劃船器。劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。每劃壹次,上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成壹次完整的收縮與伸展,可以達到壹個全身肌肉有氧練習效果。
3、動感單車
動感單車,英文名字SPINNING,是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代首創,是壹種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。動感單車在克服了室外行駛的壹切缺點後,由於技術上的改進,使得這項運動在簡單易學之余,成為壹項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。
4、美腰機
美腰機主體系完全配合人體自然的姿勢設計,藉由自然擺動的方式,讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果,尤其利用於手肘、腰、腹及肩頸的舒緩與肌肉鍛煉,只需藉由輕松自然的擺動即可收到不錯的效果,且該產品占地面積小,收折輕松容易,收納方便。
5、啞鈴
啞鈴,英文名dumbbell,舉重和健身練習的壹種輔助器材。因練習時無聲響,取名啞鈴。啞鈴比杠鈴小,輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。