2. 多參加活動。無論是大學生還是上班族，社員活動或者是團建都是很好鍛煉機會。在活動中努力融入，參與氛圍，自然而然，會有人拉著講話聊天玩遊戲。次數多了，習慣了，就會慢慢改變自己的狀態，慢慢變得善於發言，陽光開朗。
3. 改變自卑心理。大多數不喜歡講話有社交障礙的人，往往是因為自尊心在作怪，怕講錯話，怕誤會別人，怕得罪別人。解決辦法就是要自己意識到這個問題，然後調整自己的狀態，調整自己的思想和想法。
4. 增長見識。無論是旅遊還是看書，都是壹種增長自己見識的壹種方式，不管是長白山的雪還是百年孤獨等等，旅遊和讀書帶來的見識增長都是刻在骨子裏，映射在氣質中。腹有詩書氣自華，懂的東西多了，和別人聊天的時候自然就會開口插入話題。