這句話用來形容當下社會，再恰當不過了。
信息時代，我們享受著各種便利，付費學習、電子支付、信息透明化等等；但同時也備受其擾，瞬息萬變的市場行情，紛雜信息無孔不入的沖擊，都讓人頭大。
越來越多的成年人面臨著焦慮、抑郁、恐懼等情緒問題，在某壹個瞬間，就會被擊中，面臨著崩盤的危險。
《柔軟的刺猬》這本書的作者凱特·艾倫曾是壹位抑郁癥患者，她以自己的親身經歷為背景，創作了這本能夠帶給人們無限勇氣和治愈力量的情緒指導手冊。
在閱讀完這本書之後，我覺得充滿了力量感，充滿了對生活的希望，所以推薦給大家。
我認為這本書有3大亮點：
書中有130多幅作者親手繪制的小動物圖案，非常“治愈系”。
看著這壹個個的小動物，它們凝視著妳，像是壹個朋友般，把這些話語溫柔地告訴妳，幫妳撥開心中的陰霾，壹點點看到光亮。
它們就是壹個個的“動物治療師”，舒緩妳的壓力情緒，在某個瞬間治愈妳。
這本書分為六個章節，對應焦慮、不自信、沮喪、不知所措、絕望、糟糕透頂六種情緒困擾，在每個章節的開頭都融入了壹些心理學的知識，幫我們更好的認識情緒背後的運作機制。
心理學大師武誌紅曾說：“ 生命的根本需求，是渴望被看見 ”。
在這個時代，每個人的生活都在馬不停蹄地向前跑，很少有人去關註到別人的情緒，所以學會看見自己的情緒特別重要。
這本書可以幫我們覺察到自己的情緒，看見自己的內心需求，照顧好自己。
如果認為這本書僅僅是孩子氣的繪本那可就錯了，它在每個章節的最後，都給出了應對該情緒的實用方法。
而且這些方法，都是經作者親測有效的。
我很喜歡這種方式，有時候去翻壹本厚厚的心理學書籍，都很難得到這麽多直接有效的方法。
如果妳遇到某個情緒困擾，不妨跟著作者的建議做起來，我想壹定會有幫助的。
最後，想把書中的壹句話送給大家： 無論妳正經歷多麽艱難的時刻，壹切終將過去，而妳並不孤獨。
期待《柔軟的刺猬》這本書，帶給大家自我療愈的內在力量，活出更好的自己。