1、睡眠姿勢。最好的睡眠姿勢就是側臥。側身睡最佳的方位是右側臥位。
2、服用藥物。服用中樞興奮藥物可導致失眠，這是眾所周知的。長期服用安眠藥，壹旦戒掉，也會出現戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。
3、身體疾病。心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等都可以導致女人失眠多夢。另外更年期的到來也會引起女性失眠多夢，四五十歲的女人們要有所註意。
4、體力消耗。缺乏運動也是造成失眠多夢的主要原因，人在從事體力勞動的時候，大腦皮層會讓從事腦力活動的興奮竈處於休息狀態。在較重的體力活之後，人往往比較容易入睡。如果您常常因多夢失眠，很可能是由於您真的“不夠累”。
5、過於興奮。睡前從事讓人興奮的各類活動，大腦皮層會處於高度興奮狀態，這些活動結束之後，大腦皮層會很難從興奮中恢復過來，從而不能迅速進入睡眠。入睡困難會讓人更加焦躁不安，即使勉強入睡，也是處於淺眠狀態，大腦活動依然沒有停止，從而產生多夢、失眠等癥狀。
6、環境影響。環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化。臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境壹改變就睡不好。強光，噪音以及高溫有是失眠的原因。
最後，女性到了更年輕也很容易出現失眠多夢的癥狀，這個時候可以借助壹些中成藥進行治療，如坤泰膠囊、坤寶丸等，要保持開心的心情，多運動。