散步最為經濟簡單而且安全性極高的壹種運動，在散步的同時還可以聽聽音樂、放松心情。孕婦散步時要步伐平穩、均勻運動、節奏要平緩，散步的時間不宜過長，壹般在30分鐘左右，散步的時間壹般選擇在上午的8-10點，下午要在4點以後避免太陽直曬。
然後散步要選擇空氣比較清新的地方，比如公園、小區綠化帶，還有在散步的時候最好是要有人陪伴。比如晚上吃完飯以後和心愛的人壹起出去散散步，既能有利於促進身體健康，還能保持心情愉悅，尤其是對於壹些平時缺乏運動的孕媽媽們，散步是最為容易接受，也最為容易實施的運動。