減肥可以吃梨。
水果梨子含鉀，水分，豐富的B族維生素及膳食纖維，有利於緩解便秘，並幫助降低膽血液中的固醇含量，且由於脂肪含量低，熱量也不高，減肥期間吃是不會發胖的。
但是因為梨子含有較高的糖分，吃太多的話糖分會存儲在體內，並轉化成脂肪，所以還是有長胖風險的，特別是將梨子當成飯後水果吃更容易發胖。壹般建議壹天吃1個，如果是香梨，比較小也不要超過2個。
最好是在飯前吃。梨子是低熱量的水果，且含有壹定量的糖分，飯前吃半個甜甜的梨子，可以幫助緩解饑餓感，並降低食欲減少食物攝取總量，對減肥很有幫助。
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擴展資料壹、吃梨減肥原理
梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食欲的功效。
二、吃生梨減肥
最簡單的方法就是吃生梨，壹般都是早上起床先喝鹽水，然後再吃壹個雞蛋和壹個梨子，午餐吃七分飽就行了，盡量不要吃高熱量的食物，再喝壹碗蔬菜湯，晚上也是這樣，平時餓了就吃梨，堅持就是勝利哦。
三、梨子拌西芹
將梨子洗幹凈切好，再用鹽水泡上15分鐘，番茄也洗幹凈切成塊，西芹放入開水中煮幾分鐘，最後將以上東西裝上盤子，再加入調味料就可以了，有助於減肥哦。
四、冰糖梨子水
梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開後，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水搭配溫和性花草茶中和梨子涼性對於虛火肥胖的人有特別好的效果。
五、吃梨減肥註意事項
梨是偏寒助濕的水果，吃多了會對脾胃造成傷害，特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃。
參考資料：