失眠時聽了很快入睡的音樂推薦：《哥德堡變奏曲》、《雨的輕喃》、《搖籃曲》、《夜曲》、《春江花月夜》、《mountain stream》、《Sleepsong》、《鄉間晚風》。
1、《哥德堡變奏曲》：這首曲子是巴赫為俄國使臣凱瑟琳所作，目的是為了解決凱瑟琳的失眠問題。
2、《雨的輕喃》：雨聲伴著輕緩的鋼琴曲，驅散焦慮和煩悶，讓人感到放松和愜意。
3、《搖籃曲》：搖籃曲是指媽媽哄孩子睡覺時所哼唱的曲調。
4、《夜曲》：《夜曲》表現的是夜晚的情景。在極具浪漫主義的鋼琴曲中，讓人陷入和諧而又輕緩的沈思中。
5、《春江花月夜》：這是壹首琵琶古曲，又名《潯陽月夜》。
6、《mountain stream》：mountain stream的中文意思是林間小溪，譯名《山澗》。
7、《Sleepsong》：又名《神秘園》，此曲空靈縹緲，恬靜幽深，通透而柔美，憂郁和柔弱。
8、《鄉間晚風》：仿佛回到了從前夜間在田野裏嬉鬧玩耍的日子，特別地美好治愈，閉上眼睛，感受大自然的聲音，讓人感到無比輕松，仿佛行走於夜間小路般。
給失眠者的建議
1、建立規律的睡眠作息時間，養成良好的睡眠習慣，不要熬夜。
2、睡前避免飲用含咖啡因的飲料，也不要饑餓或過食，保證睡前2小時不要進食。
3、睡前洗個熱水澡，可以幫助身體放松。也可以在床上做簡單的伸展運動。
4、睡眠環境要安靜、舒適、光線軟和。使用舒適的床上用品，保持臥室通風。
5、白天保證充足的陽光照射，晚上控制好室內光線。避免在床上看電子產品。
6、使用薰衣草、薄荷等芳香治療，也可以試試聽睡前音樂、進行輕松寫作等助眠活動。