太極劍的動作特點是輕靈優雅、曲線流動、慢而平穩、動靜結合等。
1、輕靈優雅。
太極劍的動作註重輕靈優雅，追求以柔克剛的動作美感。劍在手中如流雲般飛舞，姿態柔和而連貫，整體呈現出舒展、流暢的特點。
2、曲線流動。
太極劍中的動作是以曲線為基礎展開的，追求以曲線的變化性表現劍法的美感。劍勢如水波般起伏流動，形成壹種柔和而連貫的曲線流動美。
3、慢而平穩。
太極劍的動作相對於其他劍術來說較為緩慢平穩，註重身體的平衡和內外的協調。動作的速度較慢，力度控制較柔和，使得整體的動作顯得穩定而有力。
4、動靜結合。
太極劍的動作特點強調了動與靜的結合。在劍法的展示中，通過靜中有動、動中有靜的交替變化，既展現了劍的靜態美，又彰顯了劍的動態力量。
練習太極劍的好處：
1、 強身健體。
太極劍動作註重身體的協調和柔韌性，通過緩慢而流暢的動作鍛煉身體的肌肉、關節和韌帶。練習太極劍可以增強身體的力量、平衡感和靈活性，提高體能水平。
2、改善身體姿態。
太極劍在動作中註重身體的重心轉移和對準，要求身體保持正直、穩定的姿勢。練習太極劍可以幫助調整和改善身體的姿態，糾正不正確的久坐或長時間使用電子設備等帶來的姿態問題。
3、提高心肺功能。
太極劍的練習伴隨著深長的呼吸和身體的協調運動，有助於提高心肺功能和氧氣攝入量。這種有氧運動不僅可以增加肺活量，還能夠增強心臟的功能和抵抗力，改善心血管健康。
4、緩解壓力。
太極劍的練習註重心境的調整和身心的放松，通過專註於動作和呼吸的練習，能夠有效地緩解壓力、舒緩緊張情緒，提升心理健康。