壹般來說，什麽魚都可以吃，魚肉肉質細膩、鮮美，營養豐富，含有da和脂肪酸，孕婦多吃魚類，有益於胎兒大腦發育。
並且魚肉中的蛋白質的含量也遠高於肉類，並且屬於優質蛋白質，很容易消化，此外，魚中含有豐富的維生素A、D以及大量的的礦物質，有利於胎寶寶神經系統的發育。
孕婦可以吃可以吃草魚、鯉魚、鱸魚、墨魚、鱔魚、三文魚、黃魚、鮁魚等魚類。
孕婦吃鱸魚的好處：鱸魚對胎兒大腦發育有益
鱸魚含有豐富的核酸，對孕媽媽和胎寶寶的發育起著十分重要的作用，孕媽媽經常食用鱸魚常有助於胎寶寶大腦發育。
鱸魚保證胎寶寶健康發育
鱸魚富含鈣、磷、碘、銅等礦物質和微量元素，因此孕媽媽應多使用鱸魚，以便補充自身營養的同時，還可以滿足胎兒的營養發育需求。
鱸魚 預防早產
鱸魚還有壹種十分稀有的遊離脂肪酸，可使自然分娩推遲，所以能起到預防早產安胎的作用。
不適合孕婦吃的魚：
孕媽媽避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚、方頭魚這四種魚，因為這四種魚的汞的含量非常高。汞是壹種對人體有害的天然元素，汞進入孕媽媽體內之後會破壞胎寶寶的中樞神經系統，從而影響胎寶寶的大腦發育。
如果孕媽媽吃了這幾種魚，也大可不必驚慌，因為吃這些魚的危害在於汞的長期積累，偶爾吃壹兩頓也是沒有關系的。
孕婦吃魚註意事項：
購買魚類時，最好買活魚；其次要看產地，遠離工業區的魚類體內汙染物質較少；媽媽盡量吃不同種類的魚，不要集中吃壹種，每周平均吃的魚量，只要不超過340克，就不用擔心汞蛋攝入量超標。