爬山的好處和壞處 爬山的好處和壞處有哪些

1、好處為：爬山屬於壹項有氧運動，在促進新陳代謝的同時，還可以加快脂肪的燃燒，因此爬山還有有減肥瘦身的功效。壞處是：下山對膝關節不利，因為下山壹頓壹頓，膝蓋承受的壓力較大，容易造成膜的磨損。

2、意見建議：爬山下山的時候，很多人習慣打直膝蓋這樣的姿勢下山，這樣會造成膝蓋承受較大的壓力，可以膝蓋稍微呈彎曲的狀態下山能壹定的緩解。