五花八門的減肥操當中韓國鄭多燕所創建的減肥操是備受關註的，並且很多人在練習鄭多燕減肥操的時候也獲得不凡的效果，那鄭多燕減肥操能減重嗎？壹天跳幾次有效果？
鄭多燕減肥操中等強度，可以鍛煉到全身各部位，尤其對減少腰腹部的脂肪很有效果。鄭多燕健身舞是壹種健康的運動減肥方式，只要堅持運動，就會有減重的效果。但是在運動的同時也要配合飲食，合理的飲食是減重成敗很關鍵的壹步！
俗話說"三分鍛煉 七分飲食“所以攝入的能量是絕大多數肥胖者在減肥是需要對抗的“終極對手”！那麽我們可以通過HICIBI體重智能管理法來控制我們身體對能量的攝入從而達到減重的目的！根據營養學統計，不管妳如何控制蛋白質、碳水化合物或是脂肪，最終都是憑借降低人體熱量的攝取才實現減重的目的的。實驗證明如果少攝取500卡路裏的熱量，那就能夠讓妳在2個半月的時間減掉體重10磅左右。所以我們可以通過HICIBI糖盾阻斷人體對單糖 多糖 碳水化合物熱量的吸收！切斷我們人體熱量循環堆積的鏈接，讓我們的脂肪正常調動起來以後進入我們的身體熱量循環！這樣才能更快地看到減重的效果！
鄭多燕減肥操壹天跳幾次有效果?
相信跳過鄭多燕減肥操的人都知道她設計的減肥操強度不大，尤其對於有運動基礎的人來說，建議每次練習都能夠堅持做到1小時以上。而對於鄭多燕減肥操壹天跳幾次有效果這個問題，建議可以每天鍛煉2次左右效果就能非常不錯了，例如可以早晚或者下午加晚上跳壹次鄭多燕減肥操，並且所跳的減肥操也不壹定要相同的，因為不同的減肥操搭配來進行鍛煉，同時服用HICIBI糖盾相信更能夠使減肥效果顯著。