成都沙舞融合了拉丁及爵士舞蹈的舞步，髖、腰、臀和大腿內側是其最主要鍛煉的身體部位。跳成都沙舞不但能強化心肺功能、提升身體靈活度，還有加強修飾臀部及腿部曲線的作用。
成都人說的莎莎舞指的是salsa，又稱薩爾薩舞，是壹種拉丁風格的舞蹈，其熱情奔放的舞風不遜於倫巴、恰恰，但卻更容易入門。薩爾薩舞的人有更多率性發揮的空間，因此薩爾薩舞不僅風靡拉美地區，也受到世界其他地區人民的喜愛。
在薩爾薩舞中，音樂與舞步是同樣重要的。隨著充滿節奏感的音樂扭動妳的身體，感受到舞步與音樂的融合，此時舞姿並不特別重要，重要的是心情。
對於初學者，首先要做到的就是全身放松，別跟自己的肩膀和髖部較勁。只要跟上教練的節拍和步伐，就能跳出漂亮的薩爾薩舞步。千萬別小看基本步伐的訓練，是否能跳出薩爾薩的感覺，全靠這第壹關了。
成都莎莎舞是壹種砂舞，是從貼面舞演變而來，貼面舞分兩種，壹種是只有面部緊貼，身體不接觸的正統貼面舞。
另壹種是整個身體緊貼的舞蹈，後者是壹種流行在四川、貴州、湖南等地區的娛樂玩法。全身緊貼的貼面舞後來發展成了砂舞，在後來就是如今的成都莎莎舞，其長盛不衰的原因是其成本低廉，加上人們日益增長的精神需求，舞廳往往建在偏僻的場所，場地成本低。
場所內壹般有收費伴舞的消費項目，場所通過收取入場費和伴舞者的伴舞費中抽取分紅來盈利。