1、柿子
十月左右正是柿子成熟的季節，在正當季節時吃柿子自然是大有裨益的。柿子維生素含量高，壹個柿子中含有的維生素和糖分可就夠壹個成年人基本滿足壹天需要了呢。因為它糖分較高，血糖較高的人要慎吃。當然，對於可以止咳化痰、清熱生津、健脾養胃，柿子等等作用可是壹個都不落的。
2、梨子
冰糖燉雪梨大家都熟悉吧，感冒咳嗽、喉嚨不舒服可都有它的身影。梨子含有豐富的維生素和蛋白質、糖分以及多種礦物質，經常食用可是能夠幫助高血壓病人降低血壓，止咳化痰的效果那是得到很多人的實踐驗證了的。
3、甘蔗
關於甘蔗的清熱去火、滋陰潤肺的功效可就要從李時珍開始說起，李時珍就說過蔗漿可以清熱瀉火。其實從我們的先輩開始甘蔗已經開始藥用了，對於反胃、小兒口腔潰瘍這些都有甘蔗的治療足跡。
4、蘋果
我們知道現在栽種技術的不斷發展，壹年四季我們都能買上各種蘋果。要知道中國人吃蘋果那是寓意平平安安的。蘋果本身營養價值也豐富，要知道經常吃蘋果的人患感冒的幾率要遠比吃得少或不吃的人低。
5、馬蹄
馬蹄也就是我們說的荸薺。它屬於性寒的水果，所以在清熱解毒、化濕祛痰這些方面都有不錯的效果。荸薺食用方法多樣，既可以當水果食用，也能做成佳肴美味慢慢享用。
想要止咳化痰當然不是只有吃水果，還有像茼蒿、生姜這樣的蔬菜也是可以做到的，當然像胖大海、羅漢果、百合這樣的藥材效果也不錯呢。
6、止咳化痰食療方
1、陳皮燉冰糖
材料：冰糖、陳皮各適量。
做法：將冰糖、陳皮加上冷水後用慢火燉2小時以上，代茶飲。
功效：能夠幫助止咳除痰。
2、芥菜姜湯
材料：鮮芥菜80克，鮮姜10克，鹽少許。
做法：將芥菜洗凈後切成小塊，生姜切片，然後加入清水4碗。煎煮至2碗後加鹽調味。每天服2次，連用3日即可見效。
功效：疏風散寒，祛痰止咳。
3、蘿蔔蔥白
材料：蘿蔔1個，蔥白6根，生姜15克。
做法：用水3碗先將蘿蔔煮熟後再放入蔥白、姜，煮至水1碗後連渣壹次服。
功效：宣肺解表，止咳化痰。可用於因為風寒咳嗽、痰多泡沫等癥狀。
4、桔梗甘草湯
材料：桔梗9克，生甘草8克，浙貝母9克，杏仁6克，麥冬、白茅根各9克。
做法：用水1碗半煎取1碗，飯前服用，每天2次即可。
功效：止咳化痰，對於咳嗽、黃痰、咽幹有緩解作用。
5、燉番木瓜
材料：番木瓜1個（番木瓜需是樹上長熟的）。蜂蜜適量。
做法：將番木瓜去皮之後加入蜂蜜，慢火燉熟即可食用。
功效：止咳化痰，用於幹咳少痰。
6、陳醋冰糖
材料：冰糖500克，陳醋500毫升。
做法：將冰糖放入鍋內加入陳醋後煮沸待冰糖完全溶解後候涼備用。每天口服2次。
功效：止咳化痰，對於咳嗽痰喘效果好。