鐵觀音大家都不陌生吧,在國內算是很常見的茶飲,很多人說喝茶可以減肥,那麽喝鐵觀音是否可以減肥呢?鐵觀音減肥的效果怎麽樣呢?下面我們來壹起介紹下吧!
喝鐵觀音茶能減肥嗎
其實鐵觀音的確有瘦身的功效,如果堅持飲用鐵觀音,還有堅持壹周超過3天的鍛煉和運動,就能夠成功地擁有魔鬼的身材了.因為鐵觀音的確是能夠去油膩和加快我們的新城代謝的.然而,喝鐵觀音減肥是壹個長期堅持的過程,恒心是必不可少的!鐵觀音的確實有解毒消食去油膩的功效.喝鐵觀音雖然能起到減肥瘦身的效果,但也有註意事項,不能麻木亂用.
鐵觀音怎麽喝減肥想要通過喝鐵觀音達到壹定的排毒減脂功效,除了要註意鐵觀音的飲用方法之外,還需要註意飲用鐵觀音的時間.
其次,如何正確飲用鐵觀音也是很重要的.每天對著電腦工作的白領壹族最容易囤積脂肪,新陳代謝也容易出現問題,肥胖自然就隨之而來.大家不妨在辦公室備壹套喝茶的飄逸杯,在工作之余泡點鐵觀音喝,將鐵觀音幹茶放入杯中,加少量開水,搖動後快速倒去,再加開水,沖泡1-2分鐘即可飲用.
肥胖人士也可以選擇在餐後半小時喝壹點鐵觀音,鐵觀音中的茶多酚物質不但能夠去除油膩,還能減少飽腹感.但是需要註意的是,鐵觀音的飲用量應該依各人身體的狀況決定.
為什麽鐵觀音有減肥功效
鐵觀音裏面的氨基酸含量很高,裏面含有很多藥效成分如:維生素、生物堿等都是我們人體不可缺少的成分,鐵觀音裏面的有效成分可以幫助我們身體加速新陳代謝.清除體內毒素,加速我們身體的循環系統,從而達到減輕體重,去脂的功效.鐵觀音對於減肥其貢獻很早就流傳,當時任何飲品我們都要考慮自身情況而定,不可盲目.鐵觀音對於我們人體的益處很多,但是什麽東西我們都要適可而止,過度的飲用也對身體有壹定的影響.正確的保養方式,有規律的生活習慣,飲食親談,註意按時休息.在有時間身體也允許的情況下,適量的運動也是不錯的健身方式.
喝鐵觀音減肥的誤區:
1、鐵觀音茶葉不是越貴,減肥效果越好
鐵觀音茶葉的減肥有效成分是多酚類、茶黃素類物質、的咖啡因和茶堿,這些因素和價格無關.價格高昂的鐵觀音是嫩葉制成的,而成葉發酵制成鐵觀音酯型兒茶素含量較高,減肥的效果更佳.
2、喝鐵觀音淡茶有利於減肥
每天攝入鐵觀音茶多酚的數目要在90~690毫克之間才有效.每天僅喝三兩杯清淡的鐵觀音茶是起不了減肥作用的,每天至少要相當於3湯匙的量,才能起到減肥的效果.
3、用沸水泡鐵觀音, 會損失維生素C,所以只用85度沖泡的鐵觀音才能減肥.以減肥的目標喝鐵觀音茶的朋友,不需要用茶來供給維生素,所以不必擔心沸水泡茶破壞維生素C,只要水果和蔬菜攝進充沛,不會影響維生素的攝入.