懷孕後，若是查出有?缺鐵性貧血?，不僅會讓孕媽的精神狀態很不好，總是疲倦、沒精神，孕期和產後抵抗力差，容易生病等；而且對胎兒的影響也很大，會直接通過血液供給影響胎兒的發育，包括胎兒的大腦發育，因而可能會影響胎兒的智商，嚴重的情況還會導致胎兒發生宮內缺氧，甚至早產。因而孕媽壹定不能大意。
孕期從什麽時候開始補鐵、補充多少，看看指南的建議
根據《中國居民膳食指南（2016版）》的建議，孕早、中、晚期鐵的需要量分別是20毫克、24毫克、29毫克。
孕早期
正常育齡期的女性對鐵的需求量是每天20毫克，因而孕早期是不需要註意補鐵的，孕前沒有貧血的話，正常飲食即可。
孕中期
孕中期隨著胎兒發育加快，所需要的鐵元素也增加了，每天多4毫克，若是這個時候孕媽查出輕度貧血，可以同時食補糾正。
孕晚期
這個階段，胎兒越來越大，對鐵的需求量也就越來越大，再加上胎兒要儲存壹部分在體內，供出生後使用，所以孕媽每天所攝入的鐵要多增加9毫克。
所以，若是孕媽沒註意補鐵，查出了?缺鐵性貧血?，常表現為：疲憊乏力、頭暈目眩、睡眠質量不好、多夢、記憶力減退等，就要趕快補鐵了。
若是輕度貧血，可以通過多吃含鐵食物進行糾正，若糾正不過來或是中重度貧血，需要根據醫生建議服用鐵劑糾正。
懷孕後，孕媽可以這樣補鐵
① 多吃含鐵豐富的食物
常見的含鐵豐富的食物有：瘦肉、動物的肝臟（如豬肝、雞肝）、動物血（鴨血、豬血、雞血）、木耳、黑芝麻、紅豆、紅米、菠菜等。
② 補充鐵劑
孕媽媽如果只是輕微貧血，可以通過以上這些食物來補鐵即可。如果再嚴重壹些就要根據醫生的指導進行針對性的補鐵，比如說直接補充鐵劑。
同時補充維生素C效果更好
孕媽可以同時要多吃蔬菜水果以補充維生素C，因為維C可以更好地促進鐵質吸收，不然即使補鐵了，但是吸收不好也白補。
最後建議：
① 孕媽們查出缺鐵很常見，也不必太有心理壓力，根據醫生的建議和自身情況合理糾正就好。
② 生活中有很多可以補鐵的食物，能食補糾正的可以先食補糾正，若不能糾正的可以通過鐵劑糾正；但壹定要補充，不能不當回事，不然會影響自己的健康，也影響胎兒的健康發育。
③ 還有，就是孕期壹定要按時產檢，這樣就算有營養缺失或是其他問題，也能及時發現和糾正，確保孕期母嬰健康和平安。