拉丁舞基礎動作教學

　導語：不知從何時起，壹說到拉丁舞的胯部動作，會認為它是扭出來的，有此老師的教學也是讓學生使勁地扭，以下是我整理拉丁舞基礎動作教學的資料，歡迎閱讀參考。

　姿態

　 倫巴舞和恰恰舞：

　1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。

　2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。

　3. 任壹腳向側跨出壹步，支撐重心的另壹只腳伸直，並將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。

　 森巴舞和捷舞：

　1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。

　2. 挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。

　3. 任壹腳向外跨出壹步，支撐重心的另壹只腳伸直，並將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步，以及捷舞裏雞走步。

　由於西班牙鬥牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：

　1. 骨盤向前微傾。

　2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受。

　3. 當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊。有壹個例子除外，那就是西班牙舞姿。

　方位

　在圖表之下的方位是用來說明，在舞室中舞者的身體所面對或背對的'方向而言。當我們以肩引導（側行）時，方位的正確與否十分重要。

　在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈，森巴舞與西班牙鬥牛舞則為前進式之舞蹈。

　轉度

　在跳拉丁舞時兩腳從不平行，除非兩腳並攏時，才會平行。像這樣的腳部轉動，大半是向外轉，其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉，是屬於“被動式的轉動”或腳部的因應動作。由於，在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。

　因此當跳完某個舞步時，其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時，我們是以其上身的轉量為準，而非腳部。在倫巴舞和恰恰舞中，後退走步本身的率動下，那只帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定，而造成的轉動，被稱之為“被動式的轉動”。

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