1、飲食清淡
很多人引起口腔潰瘍的原因都是因為飲食太過於重口味，辛辣的東西吃得過多。尤其現在的人很偏愛吃夜宵，而夜宵大多是燒烤、油炸那些，對於口腔菌種破壞性是非常大。而且經常吃這些東西很容易導致體內虛火旺盛。所以平常飲食壹定要以清淡為主，盡量避免重口味。
2、補充維生素
口腔潰瘍的形成壹般是因為體內缺乏b族維生素。所以壹般去口腔醫院看牙醫，醫生會建議補充b族維生素，當然適當的配合維生素c效果肯定會更好。所以在平時可以多吃壹些蔬菜和水果，盡量讓維生素豐富化，這樣也可以預防口腔潰瘍的形成。
3、充足的睡眠
睡眠不足的情況下很容易導致身體的免疫力降低，免疫力降低的話就很容易導致壹些細菌入侵。充足的睡眠可以保證機體抵抗力增強，這樣也可以很大程度的降低口腔潰瘍的形成。
4、保持樂觀的心情
現在生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，很多人的精神長期處於緊張的狀態。這樣對於身體的免疫力也會起到破壞作用，所以在平時壹定要保持壹個樂觀的心情，要學會疏解生活中的壓力。
5、做好口腔清潔
想要預防口腔潰瘍，最根本要做的其實就是保證口腔的清潔度。在平常要註意牙齒的清潔方式要正確，不要吃壹些過硬、容易磨損口腔黏膜的食物。
口腔潰瘍可以說是生活中非常常見的口腔問題，但是他並不是不能預防的。平常生活當中只要做好這幾點基本防護工作，口腔潰瘍基本上是不會找上門的。