谷田夢（東方滋補，天然好物）解答：
枸杞是壹種經濟實惠的滋補健身佳品，深受大眾的喜愛，富含維生素A、蛋白質、膳食纖維等營養物質。枸杞有壹種簡便的吃法，就是嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。
1、血氣更足了
枸杞中含有大量的營養成分，具有滋補腎臟，增強腎功能的作用，每天晚上睡前堅持吃幾粒枸杞，有助於增加腎精氣，促進骨髓的生長發育，進而增強個歲的造血生血，增加人體內含血量，使人臉色紅潤氣色好。
2、提高睡眠質量
枸杞中含有大量的維生素、氨基酸等營養物質，具有潤燥除煩的作用。每晚睡前吃幾粒枸杞，可使急躁、不安、憂慮等不良情緒得以緩解，令人心平氣和，有助於入睡，放置失眠多夢，提高睡眠質量。
3、血壓降下來了
枸杞中含有大量的枸杞多糖，礦物質元素等，可降低體內膽固醇的含量，平衡血壓。晚上睡前堅持吃上幾粒枸杞，可令血壓在睡眠的過程中慢慢降下來，身體越來越健康。
總而言之，枸杞的作用非常廣泛，且其藥效很好掌控，少量食用具有保健作用。對於廣大壓力很大的現代人來說，枸杞可以在壹定程度上改變他們的生活，對於人們的身體健康也有很大的意義。
谷田夢：東方滋補，天然好物
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