怎麽緩解產後抑郁癥
1.進行適當的體育運動
經常的進行壹些體育鍛煉可以緩解人的情緒，同時平時可以出去多曬曬太陽，有利於體內的壹些抗抑郁的物質的吸收，特別是壹些女性在產後很少出去走動，不妨讓自己多放松，出去試試。
2.進行營養療法
食物中含有大量的維生素和壹些氨基酸對於人的精神方面的健康有很大幫助，如果缺少某些營養可能會產生抑郁，所以平時可以多吃壹些含有維生素的食物，還有壹些粗糧和魚類等。
3.心理治療
讓女性在產後生活在壹個和諧的環境裏，生活在壹個有愛的家庭裏，並且保證有壹個充足的睡眠和營養全面的飲食，丈夫平時可以分擔壹些妻子思想上的壓力，多進行關心和愛護。在女性妊娠期保持心情的愉快，很多妊娠期女性都有焦慮感，所以丈夫有必要給予精神上的關心和照顧，減少壹些精神的刺激，可以有效的減輕產後抑郁。
4.音樂的療法
在抑郁癥治療的方法中最受歡迎的就是音樂療法，大腦的邊緣系統可以調節人體的身體和內臟，而音樂有助於這些大腦神經的放松，有直接的影響。