1.前額。雙手拇指放在眉心，其余四指放在寶寶頭兩側，拇指由眉心至太陽穴，3~5次。
2.下頜。兩拇指放在下頜中央向，其余四指放在寶寶臉頰兩側，雙手拇指向外上方按摩至耳後下方，畫出微笑狀；3~5次。
3.頭部。兩手指尖相對，手心向下放在前額上，食指與發際相平，雙手同時撫過頭頂至腦後，3~5次。
4.胸部。雙手放在寶寶胸前兩側肋緣，右手向上滑向寶寶的右肩，復原，左手以同樣的方法進行，3~5次。
5.腹部。左手放在嬰兒的右下腹向左下腹，順時針方向劃半圓；右手緊跟著左手從右下腹部沿弧形按摩。避開臍部，動作輕柔。
6.手部。捏擠扭轉反反復復，將嬰兒的雙手下垂，用壹只手捏住其胳膊，從上臂到手腕部輕輕擠捏，然後手指按摩手腕，用同樣的方法按摩另壹只手。
7.搓滾小棒手。雙手夾住小手臂，上下搓滾，並輕捏寶寶的手腕和小手．在確保手部不受傷害的前提下，用拇指從手掌心按摩至手指。
8.腿部。捏擠扭轉，反反復復。按摩嬰兒的大腿膝部、小腿，從大腿至踝部輕輕擠捏。然後按摩腳踝及足部。
9.搓滾小棒腿。雙手夾住小棒腿，上下搓滾，並輕捏寶寶的腳踝和腳掌。在確保腳踝不受傷害的情況下，用拇指從腳後跟按摩至腳趾。
10.背部。舒緩背部肌肉．分分合合、上上下下，雙手平放背部從頸部向下按摩，然後用手尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉，再次從頸部向底部迂回運動。