紅棗小米粥能緩解胃部不適的癥狀。小米紅棗中富含維生素A維生素B以及葉酸鹽酸無機鹽等營養成分，這些成分在進入胃部以後能夠有效緩解胃部不舒服的情況，減少嘔吐的癥狀。而且紅棗小米粥中的膳食纖維也能加速腸道蠕動，使食物更快速地消化，從而減少胃部不舒服的問題。
紅棗小米粥有開胃的作用。小米中含有很多種維生素和氨基酸，並且其中含有壹些碳水化合物，所以在胃口不好的時候，喝小米粥可以開胃，並且還能起到養胃健胃消食的作用。在夏天不愛吃東西時喝壹碗紅棗小米粥是壹個不錯的選擇。不過紅棗小米粥總體含糖量比較高，所以不適合血糖尿病患者服用，如果不小心服用可能會引起血糖急速升高，加重高血糖的問題。虛火旺的患者也不應該吃紅棗小米粥，這樣可能會加重陰虛火旺的情況，會給身體帶來負擔。
紅棗小米粥雖然很美味，但也不能經常吃，可能會給腸道加重負擔，也可能會引起上火的情況，大家適量喝即可。