1、蝦皮含鈣量是鯉魚的80倍，大黃魚的60倍，雞蛋的40倍，巧克力的20倍，牛奶的16倍，是任何食品都無法比擬的，是含鈣量最高的食品。所以，蝦皮素有“天然鈣庫”的美稱。
2、牛奶等奶制品含鈣高而且營養豐富是很不錯的補鈣食物哦，奶制品裏的鈣壹般是比較好吸收的，所以奶制品補鈣是不錯的選擇。
3、燕麥，核桃等也含有很高的鈣，這些是我們在商店，菜市場裏經常見到的商品，所以這些食物補鈣也很靠譜。
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